Якщо вам потрібно відновити енергію та гідратацію, виберіть склянку води. Це покращує травлення, зберігає здоров'я суглобів і допомагає видалити токсини, не завдаючи шкоди організму.

Хоча іноді я хочу пити ваш улюблений напій, важливо пам’ятати його вплив на здоров'я, оскільки напої з доданим цукром, стимуляторами та алкоголем можуть завдати шкоди здоров’ю. Яких напоїв слід уникати, щоб зберегти серце здоровим, вони сказали їсти це, а не це.

Солодкі газовані напої, якщо ви часто п'єте соду з цукром, спробуйте обмежити її споживання. Дослідження показують, що надмірний цукор може збільшити ризик серцево -судинних захворювань через провокацію запалення в організмі. Це може спричинити серйозні проблеми з артеріями, значно погіршуючи здоров'я серця.

Спортивні напої Спортивні напої можуть допомогти відновити електроліти після тренувань, але їх надмірне споживання може негативно вплинути на здоров'я серця. Рафіновані вуглеводи та цукор, що містяться в таких напоях, збільшують ризик серцевих захворювань, особливо у жінок. І, отже, для збереження здоров’я серця варто обмежити споживання таких напоїв, замінюючи їх кокосовою водою, молоком або просто водою з фруктами.

Енергетичні напої, хоча кава може підтримувати енергійність, але енергетичні напої - це не однакова здорова альтернатива. Вони можуть підвищити рівень запалення в артеріях через додавання цукрів та стимуляторів, що негативно впливає на серце та тиск. Тому для здоров’я серця краще вибрати каву чи чай, а не інженери електроенергії.

Алкоголь, помірне використання червоного вина може підтримувати здоров'я, але його надмірне споживання цілком здатне заподіяти шкоду серцю. Таким чином, варто пам’ятати поміркованість або навіть відмовитися від алкоголю для покращення серцево -судинного здоров’я, що особливо важливо з віком.

Фруктовий сік не обманює себе, підраховуючи сік здоровим напоєм. Доданий цукор, навіть у натуральних або свіжовичавлених соках, може негативно впливати. Тому для здоров’я серця краще вибрати воду замість таких напоїв.

Смороди - це не всі коктейлі, корисні для здоров'я, особливо якщо вони містять багато цукру. Варіанти магазину можуть збільшити ризик серцевих захворювань через додавання цукрів та підсолоджувачів, а отже, готувати льстец у домашніх умовах, контролюючи склад інгредієнтів та зменшуючи кількість цукру.