Дієтологи та спортивні експерти попереджають про потенційні ризики для здоров'я, пов’язані з газованими напоями. Вони зазначають, що для споживання соди є "

Незалежно від того, починаєте ви день із содою чи п'єте її під час вечора, переглядаючи серію, слід пам’ятати, що кожного разу, коли ви п'єте газований напій, цукор миттєво потрапляє в кров. Їсти це публікація. Com говорить, коли краще утримуватися від газованих напоїв і чому вони можуть пошкодити ваше тіло.

За словами спортивного дієтолога Леслі Бончі, найгірший час використання соди - це перед тренуванням. Це може негативно вплинути на ваші фізичні результати, оскільки сода уповільнює процес травлення, і рідина довше потрапляє в м’язи. Це також може призвести до здуття живота, утворення газу та нудоти, що не дозволить вам ефективно пройти навчання. Крім того, газовані напої часто містять багато натрію, що сприяє зневодненням.

І навіть якщо ви обираєте дієтичну соду, це не робить її кориснішим. Він часто містить аспартам, що може спричинити побічні ефекти, такі як запаморочення, перепади настрою або мігрень.

Що стосується ранку, ще одна погана звичка - використання соди відразу після пробудження, перед сніданком. Як пояснює Бончі, це може призвести до відчуття ситості ще до того, як ви встигнете поповнити рівень рідини в організмі, і ви ризикуєте пропустити важливий сніданок для вашого здоров’я.. Використання соди вранці може зменшити бажання пити інші рідини, необхідні для гідратації. Крім того, пропускаючи білок на сніданок, ви заощадите себе від енергії і можете збільшити ризик збільшення ваги.

Важливо пам’ятати, що сніданок - ключ до нормалізації метаболізму та досягнення цілей схуднення. Дослідження показують, що сніданок з високим вмістом білка може сприяти не лише кращому обміну речовин, але й зменшити стрес, покращити настрій та запобігти тязі до шкідливої \u200b\u200bїжі.

Гарячі напої також можуть призвести до збільшення ваги. За даними Американського журналу клінічного харчування, напої фруктози можуть призвести до ожиріння, оскільки фруктоза поглинається по -різному, порушуючи метаболізм та рівень інсуліну.

Крім того, використання газованих напоїв пов'язане з підвищеним ризиком діабету 2 типу.

Термінові напої можуть прискорити процес старіння. Згідно з дослідженням Каліфорнійського університету до Сан -Франциско, люди, які часто вживають солодкі напої, мають найкоротші кінці хромосом, що призводить до швидшого старіння клітин старіння.

Отже, краще обмежити використання соди та подумати про інші варіанти, які допомагають підтримувати здоров'я та енергію протягом дня.