Ваші щоденні харчові звички можуть як зміцнити здоров'я, так і поступово знищити організм. Те, що ви їсте, впливає на травлення, серцево -судинну систему та вагу.

Неправильний вибір продуктів та незбалансоване харчування можуть спричинити серйозні проблеми.. Видання eatthis. com розповідає, які звички шкодять вашому тілу та як їх змінити, щоб залишатися здоровими.

Жорстких заборон у харчуванні немає, і час від часу можна дозволити собі улюблені ласощі. Проблема виникає, коли шкідливі продукти, такі як солодощі, випічка, смажені страви та газовані напої, стають постійною частиною раціону.

Важливо не тільки те, що ви їсте, але і як часто, в яких кількостях і коли.

Для поліпшення стану організму слід надати перевагу овочам, фруктам, цільнозерновій продукції, білках з низьким вмістом жиру та здорових рослинних жирів. Важливо також контролювати розмір порцій, уникати пізніх прийомів їжі та комбінувати різні макро -елементи в кожному прийомі їжі.

Якщо ваші харчові звички не відповідають цим рекомендаціям, ви можете завдати шкоди своєму організму. Нижче наведені основні помилки, яких слід уникати.