Кава - це популярний напій, який допомагає багатьом енергійно почати ранок. Однак його вплив на організм не завжди позитивний. Поступове зменшення вживання кави може бути корисним кроком для здоров'я, особливо якщо ви звикли для регулярного споживання.
вплив на серцево-судинну систему Кава може негативно впливати на людей із підвищеним кров'яним тиском. Італійські дослідники виявили, що надмірне вживання кави може збільшити ризик гіпертонії. Якщо одна або дві чашки на день можуть не зашкодити, то велика кількість кави вже може перевантажувати серце та судини.
безсоння та нервозність Кофеїн активно стимулює нервову систему, що може призвести до порушень сну. Особливо це стосується вечірнього часу. Деякі люди відзначають, що після чашки кави відчувають нервозність чи навіть відчуття тривоги.. Краще уникати кави у вечірні години, щоб не ризикувати якістю відпочинку.
Вплив на здоров'я зубів, що регулярно споживають каву, залишає помітну нальоту на зубах, саме тому вони втрачають свою білизну. Жовтизна може бути неприємна естетично, хоча серйозних проблем для емалі чи ясен напій не викликає. Однак, якщо ви дбаєте про появу своєї посмішки, варто зменшити споживання кави.
підвищення рівня холестерину Кафестол - речовина, яка є присутньою в каві, особливо в напої, приготовленому через френч-прес або еспресо. Він здатний підвищувати рівень холестерину в крові. Голландські дослідження показали, що п'ять чашок такої кави на день підвищують рівень холестерину на 6-8%.
Формування кофеїнової залежності може спричинити залежність.
Організм починає вимагати свою «дозу» кави, і без неї людина відчуває занепад сил, дратівливість та сонливість. Головні болі та коливання тиску також часто супроводжують відмову від кави. Поступове зниження кількості чашок, що випиваються, може допомогти позбутися такої залежності..
Скорочення споживання кави або її повне вилучення з раціону може покращити самопочуття, нормалізувати сон та знизити ризики для здоров'я.. Заміна кави на трав'яні чаї чи інші натуральні напої буде чудовою альтернативою.
e-news. Com. UA.