Якщо вам не подобається те, що ви бачите на лусочках або в дзеркалі, ви можете внести зміни в харчування та фізичні навантаження. Однак варто зазначити, що зайва вага може бути фактором ризику для здоров'я, і \u200b\u200bце не завжди легко визнати самостійно.

В їжі це, не те, що спільні ознаки, що вказують на необхідність скидання декількох кілограмів. Ознайомтеся з ними, щоб бути готовими до змін та не забувайте консультуватися з лікарем.

Високий кров'яний тиск Підвищений артеріальний тиск є поширеною проблемою серед людей із зайвою вагою, що може призвести до інсульту, хвороб серця та нирок.. Одним із найефективніших способів контролювати тиск є схуднення через здорове харчування та фізичну активність.. Якщо рівень тиску постійно високий, вам слід звернути увагу на зміни в стилі життя та проконсультуватися з лікарем.

Високий рівень холестерину або доантибету/діабету Регулярні медичні обстеження важливі для виявлення ризику діабету або високого холестерину. Ці стани можуть серйозно пошкодити органи, але їх можна контролювати за рахунок зменшення ваги. Якщо лікар відзначає підвищений рівень холестерину або ризик діабету, варто замислитись над зниженням ваги для покращення здоров'я.

Хропіння під час сну Апное уві сні — це порушення дихання під час сну, яке може викликати втому вдень і збільшити ризик серйозних захворювань, таких як гіпертонія та діабет. Надлишок ваги є одним з головних факторів ризику цієї держави. Якщо ви часто прокидаєтеся з задишкою, варто звернутися до лікаря для обстеження.

Біль під час навантаження на корпус із зайвою вагою збільшує навантаження на суглоби та хребет, що може призвести до болю в колінах або попереку. М'язи також вимагають більше зусиль для підтримки постави. Якщо біль пов'язаний із вагою, варто скинути кілька кілограмів, щоб полегшити цей стан.

Труднощі у виконанні щоденних завдань, якщо вам складніше виконувати звичні завдання, такі як довгі прогулянки, прибирання або підйом по сходах, варто перевірити свою вагу. Надмірна вага може бути причиною цього дискомфорту.