Сучасні дослідження показують, що дефіцит вітаміну D є однією з найпоширеніших проблем серед дорослого населення.. Фахівці стверджують, що від 30 до 50% людей на планеті можуть відчувати нестачу цього важливого вітаміну, що впливає на їхнє здоров'я.. Питання про необхідність прийому вітаміну D залишається актуальним, особливо для людей, які страждають на різні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця або ниркова недостатність. Однак, незважаючи на ці дані, питання про точне дозування вітаміну та його вплив на профілактику захворювань серця все ще залишаються відкритими..

дефіцит вітаміну D та його наслідки.

Ірина Самородська, доктор медичних наук та головний науковий співробітник Наукового центру серцево-судинної хірургії ім.. Бакульова, зазначає, що дефіцит вітаміну D нерідко зустрічається у людей із захворюваннями нирок та серця.. Він впливає на функціонування багатьох систем організму, включаючи серцево-судинну.. Нещодавні дослідження показали, що низький рівень вітаміну D може бути пов'язаний з міокардіальною дисфункцією та збільшенням ризику серцевих захворювань.. Більше того, у таких людей спостерігається вищий ризик раптової серцевої смерті..

вітамін D та здоров'я серця.

Особлива увага приділяється дослідженню зв'язку між вітаміном D та здоров'ям серця.. В одному з великих досліджень, проведених у 2008 році, було встановлено, що низький рівень цього вітаміну в організмі сприяє погіршенню серцевої функції та підвищує ризик розвитку серцевої недостатності.. Це відкриття спричинило рекомендації для людей з дефіцитом вітаміну D регулярно приймати його протягом року, що може суттєво знизити ризик захворювань серця та смертельних наслідків від них..

добове дозування вітаміну D.

На підставі поточних даних, фахівці рекомендують дорослим вживати від 400 до 800 МО вітаміну D на день для підтримки загального здоров'я. Ця кількість вітаміну вважається достатньою для нормалізації його рівня в організмі та запобігання захворюванням, пов'язаним з його дефіцитом. Однак важливо відзначити, що ці дозування не є рекомендацією для профілактики захворювань серця, оскільки дослідження, що підтверджують такий зв'язок, потребують подальших уточнень та перевірок..

як заповнити дефіцит вітаміну D.

Вітамін D можна отримувати з різних джерел. Одним з найдоступніших способів є перебування на сонці, оскільки ультрафіолетові промені стимулюють вироблення вітаміну D у шкірі.. Однак в умовах обмеженого сонячного світла, особливо в холодну пору року, необхідно використовувати добавки з вітаміном D. Важливо правильно підібрати дозування, щоб не спричинити передозування, що може призвести до небажаних наслідків для організму..

вітаміни та їх роль у загальному здоров'ї.

Крім вітаміну D, важливу роль у підтримці здоров'я відіграють інші вітаміни, такі як вітаміни групи B, C і E. Кожен з них виконує свою унікальну функцію, покращуючи обмін речовин, підтримуючи імунітет та здоров'я судин..

Важливо не забувати про збалансований раціон і регулярно перевіряти рівень вітамінів в організмі, щоб своєчасно заповнювати дефіцит та запобігати розвитку захворювань.

Підтримання нормального рівня вітаміну D в організмі важливе не тільки для здоров'я кісток, але і для загального стану серцево-судинної системи. За наявності ризику дефіциту слід проконсультуватися з лікарем і, при необхідності, приймати добавки з вітаміном D для запобігання його нестачі та підтримці здоров'я.

e-news. com. ua.