Оливкова олія, що видобувається з плодів оливкового дерева, є справжнім скарбом корисних компонентів, включаючи ненасичені жирні кислоти, органічні кислоти, ефірні олії та вітаміни, які благотворно впливають на організм людини.. Ненасичені жирні кислоти, що містяться в оливковій олії, сприяють зниженню рівня " Це допомагає підтримувати нормальний баланс важливих елементів в організмі та знижує ризик серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркт..

Регулярне вживання оливкової олії на 25% знижує ризик розвитку раку грудей. Більш того, воно сприяє довголіттю та збереженню молодості. Потужний антиоксидант, що міститься в маслі - вітамін Е - допомагає боротися зі старінням клітин і надає захисний і тонізуючий вплив на шкіру..

Що стосується дозування, рекомендується вживати від 2 до 6 столових ложок оливкової олії на день, включаючи її в приготування вітамінних салатів та страв. Однак слід пам'ятати, що оливкова олія досить калорійна, тому помірність важлива..

Щодо способу вживання, не рекомендується піддавати оливковій олії високої температурної обробки.

Набагато корисніше і буде більше користі воно, якщо вживати його в сирому вигляді або використовувати для заправки овочевих салатів і приготування різноманітних страв.

Оливкова олія - \u200b\u200bце не тільки смачне та корисне доповнення до їжі, але й справжній союзник у підтримці здоров'я та краси. Пам'ятайте про його переваги і включайте його у свій раціон, дотримуючись помірності, щоб отримати максимальну користь для вашого організму.

e-news. com. ua.