Дихання при пологах – це один із ефективних методів полегшення болю під час пологів. Безперечно, пологи - це фізично та емоційно навантажений процес, але існує безліч способів впоратися з болями, навіть без застосування анестезії. Один з таких методів, дійсно ефективних при правильному використанні - це контрольоване дихання..

Спочатку розглянемо, чому пологи супроводжуються болями. Основне джерело болю – це сутички, скорочення м'язів піхви, які сприяють розкриттю шийки матки, щоб забезпечити прохід голівки дитини. Сутички також є своєрідними "

У другій фазі пологів починаються потуги, або " Біль у цей момент відчувається в точках нервових закінчень, таких як куприк, піхву, промежину та зовнішні статеві органи. До болю сутичок додається відчуття, ніби дуже потрібно в туалет. Це сигнал до початку активного процесу пологів.

Однак дихання під час пологів відіграє важливу роль. Важливо, щоб дихання було повільним та ритмічним.. Незважаючи на болі та потуги, це цілком здійсненно. Правильне дихання під час пологів включає повільний і глибокий вдих, тривалістю в 4 рахунки (наприклад, " 4" Якщо такий ритм викликає труднощі, можна скоротити час видиху до 6 рахунків, але він завжди повинен бути довшим за вдих..

Принцип полегшення болю через дихання полягає в тому, що воно насичує організм киснем, покращує кровообіг і робить тканини м'якшими та еластичними, що допомагає впоратися з болями та розслабитися..

І останнє, але не менш важливе: ми наполегливо не рекомендуємо майбутнім мамам кричати під час пологів. Це тільки збільшує напругу і може лякати немовля, яке також бере участь у цьому важливому процесі. Пам'ятайте, що дитина чує ваші звуки та відчуває ваш стан, тому підтримуйте спокійне дихання та позитивний настрій, щоб допомогти йому благополучно з'явитися на світ..

e-news. com. ua.