Американські дослідники надали цікаві дані, які можуть змінити наше ставлення до дієт та тренувань.. Виявляється, всього 2 склянки води, випиті за 20-25 хвилин до їди, можуть зробити більше, ніж жорсткі обмеження в раціоні та виснажливі тренування у фітнес-центрі.. Дієтологи, які проводили дослідження протягом трьох місяців, дійшли висновку, що людина, яка випила перед їдою до 400 мл води, споживає набагато менше калорій.. Це дивовижне відкриття може допомогти тим, хто прагне контролювати вагу та підтримувати здорове тіло..

Дослідження, проведене американськими дієтологами, включало моніторинг ваги учасників протягом місяця. Учасники були розділені на дві групи: одні перед їдою випивали 2 склянки води, а інші дотримувалися низькокалорійної дієти.. І результати були разючими: ті, хто вживав воду, в середньому втрачали на 2,2 кілограми більше, ніж представники "

І це ще не все. Учасники, які сиділи на низькокалорійній дієті, споживали в середньому на 300 калорій більше на день, ніж їхні товариші з групи, які вживали воду перед їжею. Це говорить про те, що вода може дійсно допомогти контролювати апетит та зменшити кількість споживаних калорій..

Важливо відзначити, що вода не тільки сприяє зниженню апетиту, але й безперечно корисна для організму.. Багато лікарів рекомендують збільшувати споживання води для підтримання загального стану здоров'я.

Таким чином, дотримання цієї поради може не тільки допомогти вам контролювати вагу, але й підтримувати ваш організм у хорошому стані.

Тим не менш, варто відзначити, що це відкриття не означає, що потрібно повністю відмовлятися від дієт та тренувань. Активний спосіб життя та збалансоване харчування, як і раніше, залишаються важливими компонентами здорового способу життя.. Тому, спробуйте включити в свій режим вживання води перед їжею, але не забувайте і про інші аспекти турботи про своє тіло та здоров'я.

e-news. com. ua.