Зморшки, мабуть, ні для кого не є об'єктом гордості, особливо для жінок. Ми прагнемо позбавитися їх будь-якими можливими способами. Фізичні вправи та масаж можуть стати вашими вірними супутниками у цій нелегкій справі. Адже, займаючись гімнастикою для обличчя, ви покращуєте харчування м'язів та шкіри, підвищуєте її еластичність. І якщо щодня приділяти цьому всього кілька хвилин, то результати буде видно вже за кілька місяців.. Давайте розглянемо комплекс вправ для обличчя.
Вправа для щік: Напружте м'язи щік, ніби надуваєте їх, потім затримайтеся в такому положенні на кілька секунд і розслабтеся. Повторіть цю дію 10 разів. Важливо відчути напруження м'язів.
Вправа для щелепи: Переміщуйте нижню щелепу з боку на бік, сповільнюючи крайніх точках кілька секунд.
Масаж рота: Наберіть повітря в рот і перекочуйте його всередині рота. Цією вправою ви масажуєте рот і губи зсередини.
Швидке повторення: Повторіть попередні вправи якнайшвидше.
Повітряні поцілунки: Уявіть, що відправляєте повітряні поцілунки. Зробіть щонайменше 10 поцілунків, витягуючи губи вперед.
Риб'ячий рот: Повільно відкривайте і закривайте рота, затримуючись з відкритим ротом на кілька секунд.
Стисніть губи і втягніть їх у рот, щоб вони були повністю приховані.. Утримуйтесь у цьому положенні на кілька секунд.
Підборіддя вперед-назад: Виштовхніть підборіддя якнайдалі вперед, а потім втягніть його якнайдалі назад.
Гирка на підборідді: Уявляйте, що до вашого підборіддя прикріплена гирка, і вам потрібно підняти її вгору. Піднімайте повільно.
Розсувайте очі: Широко розплющте очі і утримуйте їх у цьому положенні кілька секунд.
Напруга шиї: Сильно напружте м'язи шиї так, щоб їх можна було бачити, і утримуйтесь у цьому положенні кілька секунд.
Є ще три вправи, які допоможуть вам підтримувати красу губ:.
Дихання із затримкою: Глибоко вдихніть, потім повільно видихайте, потім швидкими поштовхами. Повторіть вправу щонайменше 10 разів.
Задування свічок: Витягніть губи трубочкою і уявіть, що перед вами свічка, яку потрібно задути. Повільно дуйте на неї. Повторіть щонайменше 20 разів, роблячи паузи між задуваннями.
Вимовлення голосних: Енергійно вимовляйте голосні: А, О, У, І, Ы. Повторіть кожен звук щонайменше 10 разів.
Якщо вам ліньки займатися вправами, підійдіть до дзеркала і почніть корчити різні гримаси. Це не тільки весело, а й корисно для м'язів обличчя. Уявіть себе на кілька хвилин маленькою мавпою, роблячи найбільш дивовижні гримаси. Чим дивніше, тим краще! Практикуйте це щодня.
Після виконання вправ промийте обличчя холодною мінеральною водою і нанесіть крем. Подивіться в дзеркало і посміхніться собі — ви варті бути красивою!
e-news. com. ua.