Апельсин - один з найпопулярніших і затребуваних фруктів, насолоду яким можуть отримувати і діти, і дорослі. Помаранчеві плоди не тільки радують смаком, але й мають безліч корисних властивостей.. Вони не тільки є джерелом вітамінів, але й благотворно впливають на організм.. Апельсини стимулюють апетит, сприяють активності мозку, покращують травлення, полегшують біль у животі, надають омолоджуючий ефект.. Крім того, помаранчева шкірка апельсина часто пов'язується з боротьбою з целюлітом у косметології..
Вітамінне багатство апельсинів Апельсини широко використовуються в кулінарії: вони поєднуються з м'ясом, рибою, а також служать чудовим інгредієнтом для фруктових салатів та коктейлів.. Але при цьому вам не доведеться турбуватися про зайві калорії – лише близько 34 калорії на 100 грамів фрукта.. Вміст в апельсинах води становить близько 87 г на 100 г плоду, вуглеводів – близько 8 г, волокон – 1,6 грама, білка – 0,7 грама, а жиру – всього 0,2 грама.
Вітамін С та інші корисні властивості Вітамін С – одна з ключових переваг апельсинів. Однак варто відзначити, що вони не є найбагатшим джерелом цього вітаміну. Оцінюючи кількість вітаміну С, слід зазначити, що його більше міститься в ківі, перці, шпинаті та полуниці. Тим не менш, апельсини надають ряд терапевтичних впливів на організм..
Зміцнення імунної системи та інші бонуси Апельсини містять велику кількість вітаміну C, що сприяє зміцненню імунної системи організму. Це особливо актуально у зимові місяці, коли простудні захворювання поширені. Для отримання максимальної користі від апельсинів рекомендується не повністю позбавлятися білої частини під шкіркою. У цій частині знаходиться рутин – речовина, що сприяє кращому засвоєнню вітаміну C.
Турбота про здоров'я та красу Апельсиновий сік є відмінним варіантом для включення до раціону.. Він сприяє виробленню колагену, має дренажні властивості, допомагає боротися з целюлітом і запобігає зневодненню шкіри.. Вітамін А, що міститься в апельсинах, сприятливо впливає на зір, підтримує здоров'я шкіри, волосся, слизових оболонок. Цей вітамін також зміцнює кістки, знижує ризик діабету та атеросклерозу..
Цитрусові – подарунок здоров'ю Апельсини роблять внесок у розвиток здорових кісток, зубів, хрящової тканини, сухожиль і зв'язок завдяки біофлавоноїдам, спільно з вітаміном С, що сприяє відновленню колагену сполучної тканини.. Харчові волокна у складі апельсинів корисні для запобігання діабету та атеросклерозу, а також сприяють нормальному кишковому транзиту та зменшують ризик колоректального раку.. Антоціани, що надають апельсинам характерного кольору, мають антиоксидантні властивості і допомагають запобігти утворенню каменів у нирках, а також регулюють кров'яний тиск..
Сушене листя апельсина може використовуватися як м'який засіб для зняття стресу, сечогінний і шлунковий.. У великих дозах відвар сушеного листя може бути ефективним засобом від кашлю та спазмів..
Сушені квіти також знаходять застосування, наприклад, як легке снодійне.
У харчовій промисловості солодкий апельсин використовується для приготування лікерів, парфумів, джемів та мармеладу..
У косметичній сфері екстракт апельсина знаходить застосування при створенні антивікових кремів, засобів для депігментації, а також лосьйонів після сонця.. Апельсиновий сік багатий на вітамін C, і його вживання свіжоприготовленим може принести відчутну користь для здоров'я та краси..
e-news. com. ua.