Літо – це час, наповнений яскравими моментами та незабутніми враженнями. Щоб спогади про літо залишилися лише приємними, варто присвятити деякий час догляду за собою. Адже захоплені погляди оточуючих – це додатковий бонус до радощів літнього сезону. Дотримуючись нашого тримісячного плану, ви зможете насолодитися відпочинком і стати ще красивішим.!
Червень: Підготовка Тіла до Відпустки Перший місяць літа – це період очікування радісних подій: нічні прогулянки, морський відпочинок, літні вечори на терасах. Однак, на шляху до літніх задоволень, ми часто стикаємося з невдоволенням своїм зовнішнім виглядом та невпевненістю. Щоб уникнути цих проблем, приділимо червень посиленому догляду за собою.
Перший Тиждень Що потрібно зробити: придбати жорстку мочалку з люфи.
Чого варто уникати: важких поживних засобів.
Перший тиждень літа присвятимо підготовці шкіри до засмаги. Для рівномірної засмаги важливо видалити відмерлі клітини шкіри.. Використовуйте скраби для тіла через кожні два дні. Підберіть скраб з тонізуючим ефектом, який, крім відлущування, додасть шкірі свіжості..
Якщо у вас чутлива шкіра, обмежтеся ніжнішою обробкою мочалкою з натуральної люфи для грубих ділянок (лікті, коліна, сідниці). Закінчіть купання масажем прохолодним душем.
Другий Тиждень Що потрібно зробити: пити до двох літрів води на день.
Чого варто уникати: чіпсів, солоної риби та інших солоних продуктів.
У спеку у багатьох виникають набряки, навіть якщо немає проблем зі здоров'ям. Організм намагається зберегти воду через високу температуру. Щоб уникнути посилення набряків, пийте не менше двох літрів води на день. Зверніть увагу, що кава та нікотин можуть посилити сечовиділення, тому випивайте додаткову воду..
Також обмежте вживання солоних продуктів, таких як чіпси, крендельки та сухарики. При приготуванні блюд використовуйте морську сіль, щоб зменшити споживання звичайної солі. Уникайте продуктів із високим вмістом натрію.
Третій Тиждень Що потрібно зробити: розпочати антицелюлітний масаж.
Чого варто уникати: білизни, що тягне..
Запустіть курс антицелюлітного масажу за два тижні до початку активних сонячних ванн. Пам'ятайте, що деякі компоненти антицелюлітних засобів можуть викликати плями під впливом сонячних променів, тому розпочніть курс заздалегідь.
Для досягнення хороших результатів ретельно масажуйте крем або гель двічі на день, супроводжуючи нанесення ручним масажем. Ці продукти швидко поглинаються, тому масаж не займе багато часу.
Четвертий Тиждень Що потрібно зробити: вибрати легкий зволожуючий крем для обличчя.
Чого варто уникати: використання важких зимових ароматів.
У спекотне літо варто відмовитися від занадто щільних кремів для обличчя. Поставте на зволожуючий крем із високим рівнем захисту від сонця. Замініть зимові аромати на більш легкі та свіжі варіанти. Не забудьте про міні-версію охолоджуючого крему для ніг, який можна використовувати навіть поверх панчох.
Липень: Відпочивай з Користою Літо – це час відпочинку, сонця та моря. Щоб відпустка принесла тільки радість, потрібно підготуватися до неї заздалегідь. Сонцезахисні засоби, літні аксесуари та активний відпочинок – ключі до повноцінної літньої відпустки.
Перший Тиждень Що потрібно зробити: придбати стильний літній капелюх.
Чого варто уникати: тривалого перебування на пляжі опівдні.
Літнє сонце може бути небезпечним, тому дотримуйтесь правил безпечної засмаги. Уникайте сонячних ванн у період з 11:00 до 16:00. Не забудьте про сонцезахисні креми та захисні аксесуари.
Другий Тиждень Що потрібно зробити: освоїти нові види активного відпочинку.
Чого варто уникати: відвідування басейну з хлорованою водою.
Літній відпочинок – це чудова можливість займатися спортом на свіжому повітрі.. Спробуйте нові види активності, такі як велосипед, гольф чи теніс. Це допоможе підтримати фізичну форму та отримати задоволення від відпочинку.
Перед тим як одягнути взуття на високих підборах, тренуйтеся, ходячи на шкарпетках. Це допоможе зміцнити ноги та підтримати правильну поставу.
e-news. com. ua.