Гормональний розклад для тих, хто хоче зберегти здоров'я та молодість

29 липня 2023, 10:04 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Під час підйому до 6:00 ранку виробляється СЕРОТОНІН — гормон щастя, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net 6:00 - піднімається рівень КОРТИЗОЛУ - гормону, який готує наш організм до активного неспання!

Зараз максимально включено логіку. Саме час записати плани на день.

Випиваючи 500 мл води вранці та роблячи зарядку, вимиваються гормони стресу.

7:00 – припиняє вироблятися МЕЛАТОНІН, звільняючи місце статевим гормонам. Більше спати немає сенсу, цінність подальшого сну \u003d 0, а значить це марна трата життя.

8:00 - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди – гормони, які формують наш м'язовий каркас.. Саме час для зарядки, гімнастики, спортзалу та розмноження!

10:00 – 14:00 пік ДГЕА — нейрогормона, який відповідає за пам'ять, увагу та запам'ятовування. Найкращий час для розумової діяльності.

14:00 – 16:00 — відчувши різку сонливість у цей час, не відмовте собі насолоду поспати 20 хвилин! Це пік ГОРМОНУ ЗРОСТАННЯ — гормону краси та вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, т. гормон росту відповідає за кількість м'язової тканини.

З 17:00 починає знижуватися КОРТИЗОЛ. Прийняття важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, т. харчування м'язів буде дуже скрутним.

21:00 – починає вироблятися МЕЛАТОНІН. Знижується температура тіла, нам хочеться тепла та турботи від близьких. Саме час для сімейних обіймашок!

22:00 - гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, що мають наркотичну дію. Це ЕНДОРФІНИ.

Якщо заснете в цей час, сон супроводжуватиметься найприємнішими відчуттями. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 максимальна. Відсутність сну в цей час фатально.

2:00 — за роботу приймається ГОРМОН ЗРОСТАННЯ — гормон краси та вічної молодості. Завдяки йому діти “літають уві сні”, а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками та якісною мускулатурою.

cluber. com. ua.

e-news. com. ua.

За матеріалами: pannochka.net



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь