Під час підйому до 6:00 ранку виробляється СЕРОТОНІН — гормон щастя, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net 6:00 - піднімається рівень КОРТИЗОЛУ - гормону, який готує наш організм до активного неспання!
Зараз максимально включено логіку. Саме час записати плани на день.
Випиваючи 500 мл води вранці та роблячи зарядку, вимиваються гормони стресу.
7:00 – припиняє вироблятися МЕЛАТОНІН, звільняючи місце статевим гормонам. Більше спати немає сенсу, цінність подальшого сну \u003d 0, а значить це марна трата життя.
8:00 - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди – гормони, які формують наш м'язовий каркас.. Саме час для зарядки, гімнастики, спортзалу та розмноження!
10:00 – 14:00 пік ДГЕА — нейрогормона, який відповідає за пам'ять, увагу та запам'ятовування. Найкращий час для розумової діяльності.
14:00 – 16:00 — відчувши різку сонливість у цей час, не відмовте собі насолоду поспати 20 хвилин! Це пік ГОРМОНУ ЗРОСТАННЯ — гормону краси та вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, т. гормон росту відповідає за кількість м'язової тканини.
З 17:00 починає знижуватися КОРТИЗОЛ. Прийняття важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, т. харчування м'язів буде дуже скрутним.
21:00 – починає вироблятися МЕЛАТОНІН. Знижується температура тіла, нам хочеться тепла та турботи від близьких. Саме час для сімейних обіймашок!
22:00 - гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, що мають наркотичну дію. Це ЕНДОРФІНИ.
Якщо заснете в цей час, сон супроводжуватиметься найприємнішими відчуттями. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 максимальна. Відсутність сну в цей час фатально.
2:00 — за роботу приймається ГОРМОН ЗРОСТАННЯ — гормон краси та вічної молодості. Завдяки йому діти “літають уві сні”, а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками та якісною мускулатурою.
cluber. com. ua.
e-news. com. ua.