Обсяг талії – ось найважливіший показник здоров'я. Абдомінальне ожиріння лікарі сьогодні вважають найбільш небезпечним серед усіх видів ожиріння. Воно безпосередньо впливає на здоров'я та довголіття людини. Щоб дізнатися, чи є ваша вага небезпекою для здоров'я, достатньо озброїтися сантиметровою стрічкою, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років.. net Чим більша зайва вага, тим ширше " Сьогодні ми забули, що соковитий шматок свинини потрібно в прямому розумінні відпрацювати, тобто витратити стільки ж енергії, скільки подарує нам цю (або будь-яку іншу) калорійну страву.. Але проблема ожиріння характерна не тільки для благополучних західних країн, але і для багатьох країн третього світу, населення яких поглинає в основному калорійну та дешеву їжу, таку як макарони та хліб.

За підрахунками Всесвітньої організації охорони здоров'я, яка вже кілька десятків років проводить кампанію проти ожиріння, кожна четверта людина на Землі має зайву вагу. З цього гігантського " Образливі прізвиська на кшталт "

Індекс маси тіла — вага (у кілограмах), поділена на зріст (у метрах), зведена у квадрат. Результат менше 25 покаже, що вага знаходиться в межах норми, від 25 до 29,9 свідчать про надмірну вагу, а від 30 і вище невблаганно зафіксують ожиріння.

Але небезпечний не сам жир як такий, а ті захворювання, які він тягне за собою.. Ожиріння сприяє розвитку смертельно небезпечних для людини захворювань: ішемічна хвороба серця, гіпертонія (а значить ризик інфаркту міокарда та інсульту), діабет другого типу, порушення ліпідного обміну та навіть деякі форми раку. Чим більша зайва вага, тим ширший перелік діагнозів пацієнта.

З кожним роком вчені отримують нові відомості, що стосуються наслідків ожиріння. Так, на сьогоднішній день доведено, що з ним більшою чи меншою мірою пов'язані захворювання жовчного міхура, суглобів, синдром апное (зупинка дихання уві сні), зниження чоловічої статевої функції, хвороба Альцгеймера.

Існує чотири стадії ожиріння:.

I - фактична маса тіла перевищує нормальну не більше ніж на 29%;

II - 30-49%;

III - 50-99,9%;

IV - на 100% і більше.

Показник ваги в деяких випадках не є стовідсотковим доказом наявності або відсутності ожиріння. не враховує співвідношення м'язової маси та жиру в тілі. Людина з розвиненими м'язами може в деяких випадках важити більше, ніж людина повна, у якої м'язи займають менший обсяг, ніж жирова тканина..

Саме тому найбільш простим і доступним показником ожиріння, причому ожиріння найнебезпечнішого для здоров'я, служить величина кола талії. При перевищенні цього показника понад 94 см у чоловіка та 80 у жінок можна діагностувати ожиріння 1-го ступеня.

Найнебезпечніший тип ожиріння - " А краще б йому для здоров'я бути схожим на інший плід — грушу.

Саме відкладення жиру в області живота є найнебезпечнішим типом ожиріння, що безпосередньо загрожує здоров'ю.. Він називається абдомінальним (від лат. Abdomen - живіт) або андроїдним (від грец.. Andros (чоловік), і жирова тканина при ньому розподіляється, головним чином, в області живота і верхній частині тулуба, що робить фігуру схожою на яблуко. Ожиріння цього типу (іноді його називають також " Саме при цьому типі ожиріння частіше розвиваються такі захворювання, як цукровий діабет, артеріальна гіпертонія, інфаркти та інсульти..

Справа в тому, що при " Причому цей жир зовсім не висить мертвим вантажем у порожнині живота, а є найактивнішим ендокринним органом. Він активно "

Не можна, звичайно, сказати що інший тип ожиріння - так званий " Таке ожиріння властиве частіше жінкам і, як правило, супроводжується розвитком захворювань хребта, суглобів та вен нижніх кінцівок. Але все ж таки воно менш небезпечне для здоров'я і життя, ніж абдомінальне.

Не треба відрощувати "

З цією метою лікарі рекомендують те, що в принципі кожному з нас знайоме: правильне харчування та рухову активність! Раціон повинен складатися з простої та нежирної їжі: овочів та фруктів, пісного м'яса та риби, цільнозернових виробів.

Від консервів, ковбас та інших напівфабрикатів і тим більше від солодощів необхідно відмовитись. Щодо допустимих фізичних навантажень, особливо аеробних та силових, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, адже тут відіграє роль загальний стан здоров'я, але слід пам'ятати — навіть 30 хвилин на день звичайної швидкої ходьби здатні планомірно зменшувати кількість жирової подушки на животі..

Не варто зациклюватися на " Що за життя, якщо не можна себе чимось поласувати? Але ж "

Зліту Марина nedug. ru.

e-news. com. ua.