Користь лляного насіння відома була ще нашим далеким предкам. Цей продукт є інгредієнтом багатьох народних засобів, що нормалізують діяльність системи та органів людського організму..

Ми розповімо вам про правильне використання насіння льону для схуднення, а також для підтримки ваги на необхідному рівні.

Коротко про користь лляного насіння для схуднення Насіння льону містить масу корисних елементів. Антивірусний та антибактеріальний ефект забезпечують «рослинні гормони» лігнани. Крім цього, у складі лляного насіння присутні поліненасичені жирні кислоти Омега-6, Омега-3, а також Омега-9, клітковина, яка нормалізує діяльність органів травлення та великий вітамінно-мінеральний комплекс (різні вітаміни, селен тощо). Також досить багатий амінокислотний склад білку насіння льону.

Як застосовувати лляне насіння для схуднення?

Багатий склад лляного насіння дає можливість:.

•Нормалізувати обмінні процеси;

•Очистити від зайвої рідини та від шлаків організм;

•Скоротити проникнення з їжею токсинів;

•Активізувати роботу кишечника;

•Зменшити рівень цукру;

•Нормалізувати гормональний баланс;

• Зменшити апетит,.

покращити роботу ШКТ.

Профілактична доза лляного насіння дорівнює всього п'яти грамам. Щоб скинути зайву вагу, порцію бажано збільшити до чотирьох ложок (їдальні). Насіння льону слід грубо помолоти, вживати натще (вранці, а також увечері однаковими порціями), запиваючи їх великою кількістю води (щодня слід випивати не менше двох літрів рідини).

Замочувати насіння льону для схуднення варто лише при проблемах з ЖКТ. В інших випадках слід їх саме запивати.

Якщо саме насіння льону вам з якихось причин складно вживати таким описаним способом, можна виготовити кефірний коктейль з ним або додавати лляне насіння в салати, а також інші страви.. Однак, ефект у даному випадку буде менш вираженим. Курс прийому лляного насіння для схуднення триватиме не менше місяця. Доповнити його слід дієтою, а також постійними фізичними навантаженнями.

Протипоказання до використання лляного насіння для схуднення Хоча лляне насіння дуже корисне, їх краще не використовувати для схуднення:.

•При різних проблемах із печінкою (якщо є зовсім невеликі порушення, можна просто скоротити дозу);

•За наявності каміння в нирках (лляне насіння стимулює виведення каменів і піску, а цей процес повинен здійснюватися під лікарським контролем).

Льняне насіння – безцінний дар природи. Слід використовувати його з розумом, не забуваючи про комплексний підхід до питання схуднення.

nedug. ru.

e-news. com. ua.