Шкіра є індикатором роботи організму.. Якісь відхилення у функціонуванні організму (нестача вітамінів, гормональні порушення та інші негативні процеси) призводять до різних висипань на шкірі.

Одна справа – стійкий блиск в області чола та на крилах носа. Це природний процес: подібним чином жировий прошарок не дозволяє пересихати шкірі, захищаючи її від передчасного старіння.. Зовсім інша справа - пориста шкіра, що загрубіла, з чорними точками..

Не завжди висипання на шкірі є особливістю підліткового віку. Вугровий висип з'являється і у зрілих людей, а підстави можуть бути різні, наприклад, незбалансоване харчування. Якщо ви щодня вживаєте чіпси, піцу та запиваєте все це газованими напоями – здається, що шкіра жодним чином не реагує на ваші уподобання в їжі, але це лише до певного моменту. Якось після з'їденої маленької скибочки шоколаду обличчя може змінитися настільки, що ви себе не впізнаєте.

Харчування при проблемній шкірі відіграє важливу, якщо не головну роль. Гостра, жирна, пряна їжа поступово дається взнаки. Такі продукти, як цукерки, торти, різні солодощі та борошняні вироби призводять до посиленої роботи сальних залоз.. Якщо вони вже працюють погано, то неминуча поява нових висипів. Часом ласунам складно визначитися, що для них важливіше: здорова гарна шкіра або відмова від солодощів. У даному випадку улюблені ласощі можна замінити сухофруктами та медом.. Молоко, сир і морозиво сприяють виробленню гормонів, що викликають вугровий висип.

Не слід повністю виключати молочні продукти зі свого раціону. Молоко можна замінити живим йогуртом чи кефіром. Замість солодкої кави, натще краще вживати зелений чай, а ще краще – чисту воду.. У меню неодмінно слід включати продукти, які містять цинк, це морепродукти, соняшникове насіння, боби. Не треба забувати про вітаміни А, В, С, Д, що містяться в дині, кукурудзі, броколі, печінці та практично у всіх овочах. Необов'язково виключати з раціону небажані продукти – їсти можна все, але в міру.

Іноді не так просто визначити, внаслідок чого з'являються ненависні чорні крапки. Іноді для цього необхідно завести харчовий щоденник.

Крім того, треба на якийсь час виключити зі свого раціону всі провокуючі продукти.

Кисломолочні продукти корисні лише тоді, коли вони свіжі. Цілком можна дозволити собі м'ясо, але тільки нежирне: курку, кролика, індичку. Хліб краще вибирати або житнього, або із зерна грубого помелу.. З напоїв найбільш корисні свіжі соки, зелений чай і мінеральна вода без газу.

Правильне харчування при проблемній шкірі допоможе вам досягти позитивних результатів – чорні крапки зникнуть.

nedug. ru.

e-news. com. ua.