Головний біль. Ця банальна неприємність трапляється з кожним. Як швидко позбутися її? Взагалі, щоб правильно діяти, непогано знати, від чого виник головний біль, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Не напружуйся!
Найчастіше головний біль «будять» перевтома та переживання. І за великим рахунком організму не важливо, що спричинило – необхідність швидко закінчити квартальний звіт або скопування грядок на дачі. Організм страйкує головним болем. Лікарі її так і називають – головний біль напруження.
Приступ може початися з легкого болю у скронях або, навпаки, наповзати з потилиці. Починається такий біль як тягнучий, ниючий. Зазвичай швидко посилюється та здавлює всю голову. При цьому враження таке, що хтось затягує невидимий обруч все тугіше і тугіше.
Що робити?
Якщо ви на роботі:.
При перших симптомах прийміть анальгетик.
Середнім і вказівним пальцем круговими рухами, легко натискаючи, помасажуйте віскі.
Якщо ви вдома:.
Спробуйте обійтися без таблеток.
Використовуйте ефірні олії м'яти, лаванди та ін..
Випийте солодкий чай із лимоном.
Прийміть теплу ванну або потримайте голову під теплою водою (але якщо ви впевнені, що ваш тиск у нормі!
Задерніть штори, створивши в кімнаті напівтемрява, і постарайтеся поспати 2-3 години.
Важливо! Таблетки від головного болю не можна приймати частіше 2-3 рази на тиждень. Якщо напади трапляються частіше – час до лікаря!
За двома сценаріями У чоловіків схожі симптоми викликає кластерний головний біль. Найчастіше – це реакція організму на вечір у колі друзів із рясним дозуванням алкоголю, великою кількістю викурених сигарет..
Що робити?
Прийміть болезаспокійливий засіб (краще – у формі шипучого напою, тоді він набагато швидше подіє).
Зробіть масаж - масажуйте віскі круговими рухами кінчиків великих пальців 1-2 хвилини.
Ляжте в ліжко, покладіть на лоб пакет із льодом, обгорнутий у рушник (немає льоду – підійдуть заморожені продукти з холодильника). Тримайте компрес 10-15 хвилин.
Іноді біль заспокоює і грілка з гарячою водою, покладіть її в ліжко під ступні.
Протягом 1–2 години потрібно поспати в темній кімнаті.
Важливо! Якщо напади мігрені повторюються частіше 2 разів на місяць, відвідайте невролога.
Загроза для «білих комірців» Якщо ви цілий день на роботі проводите за комп'ютером, голова може хворіти не лише від екрану чи задухи у приміщенні. Найпопулярніша причина головного болю - шийний остеохондроз.
Його характерні ознаки – нападоподібний, болісний головний біль, який зазвичай починається в потилиці, а потім поширюється до темряви та скронь; запаморочення, нудота і навіть непритомність при різкому повороті голови; шум в вухах. Зазвичай з цими симптомами сусідять й інші – біль у плечі, передпліччя, кистях рук; оніміння, печіння, поколювання в руках або ногах, що пов'язано з ураженнями хребта - звідси і відмінності цього виду головного болю від інших.
Що робити?
Екстрена допомога та сама: болезаспокійливе, компреси на «зону поразки», масаж і т.д..
Розслабити напругу м'язів шиї, а значить, і послабити біль допоможе і гімнастика, яку можна виконувати, не встаючи зі стільця. Злегка нахиліть голову вперед, покладіть долоні на лоб. Натисніть головою на руки. Залишайтеся в такому положенні 10 секунд. Повторіть те саме, натискаючи пальцями на віскі. А тепер – на потилицю.
Сидячи на стільці, опустіть руки вздовж тіла, відведіть голову назад і повільно поверніть її вліво. Замріть у цій позі на 30 секунд. Повторіть вправу, повернувши голову праворуч.
Важливо! У цій ситуації лікувати необхідно не голову, а шийний відділ хребта. І щоб загальмувати розвиток хвороби, потрібно звернутися до невролога чи ортопеда..
Особиста думка Катерина Волкова, актриса –? У мене буває біль голови, і в таких ситуаціях мені простіше прийняти таблетку, ніж терпіти її. Пам'ятаю, було складно, коли я перебувала у положенні, тому що пити подібні препарати не можна, вони протипоказані вагітним. Доводилося терпіти, але це не так страшно, як може здатися.
Гіпер та гіпо Головний біль – нерідка супутниця судинних порушень, що супроводжують гіпертонію та гіпотонію. Щоправда, вона проявляється по-різному.
При гіпертонії «епіцентр» болю найчастіше – потилиця.. Спровокувати напад може будь-який навіть незначний стрибок тиску, викликаний зміною погоди, фізичним навантаженням і навіть відступом від дієти..
Що робити?
Прийняти прописаний лікарем препарат для зниження тиску.
Хороший засіб для зниження тиску – сік буряків. Але, віджавши його, потрібно витримати не менше сорока хвилин, інакше він може спричинити різке падіння артеріального тиску.
Помасажувати віскі.
Полежати годину-другу.
Важливо! Якщо при високому тиску біль посилюється, виникли запаморочення, відчуття туману в очах, терміново спричиняйте «швидку»! Це може бути гіпертонічний криз, небезпечний своїми ускладненнями, серед яких інсульт, коронарна недостатність, набряк легені.
При гіпотонії головний біль може бути різним – тупим, що давить, а може бути і нападоподібним, пульсуючим, захоплювати всю голову або з'являтися в лобовій, тім'яній, потиличній ділянці..
Що робити?
Найпростіший, але ефективний засіб – чашка міцного, солодкого та гарячого чаю чи кави..
Пощипайте себе за мочку вуха. Ще краще зробити масаж. Помасажуйте вушні раковини, долоні, стопи, нігтьові фаланги пальців з усіх боків.
Підніміть прямі витягнуті руки вгору і різко киньте їх униз. Потім підніміть руки вгору і тримайте їх піднятими, доки не втомитеся.
Якщо ви вдома непогано полежати на спині, підклавши під ноги високу подушку або зробивши кілька вправ, піднімаючи ноги під прямим кутом і опускаючи їх.
Важливо!
Для гіпотоніка висока ймовірність втратити свідомість, опинившись у задушливому вагоні метро або в черзі.
Провісники непритомності – різкий головний біль, прискорене серцебиття, відчуття нудоти… Постарайтеся якнайшвидше сісти (не соромтеся попросити поступитися вам місцем), опустіть голову нижче колін, дихайте рівно, але не глибоко. І не поспішайте вставати, коли відчули себе краще. Відпочиньте півгодини.
Ольга Андрєєва nedug. ru.
e-news. com. ua.