Вчені розповіли і найпростіший і ефективніший спосіб скинути зайві кілограми. Потрібні не строгі та виснажливі дієти, особливі тренажери чи ліки, а банальна фізична активність. У цьому впевнені фахівці зі Школи громадської охорони здоров'я Колорадо..
У ході експерименту за участю 100 добровольців вчені встановили: що вища активність людини, то швидше вона скидає вагу, тим стабільніший отриманий результат..
Жорсткі обмеження в їжі дають хороший результат, проте при поверненні до звичного харчування все повертається на круги свої. Для схуднення потрібно робити 10-12 тисяч кроків на день, а не голодувати.
Існує лише одне правило для схуднення: слід витрачати більше калорій, ніж отримуєш. Правильне харчування разом із щоденними заняттями спортом по 30-40 хвилин та регулярними пішими прогулянками – ось головний секрет ефективної боротьби з ожирінням.
aspekty. net.
e-news. com. ua.