Відновлення після пологів – процес непростий і вимагає від жінки як фізичних, так і емоційних витрат. Які особливості післяпологового періоду у літній період?

Післяпологовий період характеризується як фізіологічними, так і психологічними змінами в організмі жінки.. Влітку особливу увагу мама повинна приділяти гігієні. Після появи малюка на світ матка починає активно скорочуватися, змінюється гормональне тло, є кров'яні виділення.. У цей період можна носити післяпологовий бандаж, який допомагає повернутися м'язам живота до нормального тонусу..

Самопочуття жінки може бути не найкращим. У літню спеку краще уникати прогулянок під палючим сонцем. Але це не означає, що потрібно бути максимально пасивною та сидіти вдома. Важливо чергувати активність із повноцінним відпочинком, незважаючи на кількість нових турбот. Це дозволить нормалізувати не тільки фізичний стан жінки, а й вирівняти її психологічний настрій, підняти настрій та уникнути депресії у післяпологовий період..

Цю думку поділяє і наш експерт, фахівець із природного батьківства, пологів та грудного вигодовування Юлія Шушайло.

«Часто мами, які переживають післяпологовий період влітку, дуже сильно обмежують себе у простих радощах, таких як прогулянки, пікніки, походи до лісу.. Багато жінок замикаються на перші кілька тижнів будинку, закривши вікна, щоб не продуло, і сидять у задушливій та курній кімнаті.. Їм здається, що так краще убережуть себе та дитину від можливих проблем..

Насправді, сонце та свіже повітря – це найкраща профілактика рахіту та інших хвороб у дитини, а ще це можливість мамі відчути себе краще після пологів.. Невтомні прогулянки будуть тільки корисні, а посиденьки у парку тіні дерев або біля водоймища дуже приємні.. Не забувайте багато пити, досипати вдень нічні гуляння, а ще нормально харчуватися..

Правила харчування, що дісталися нам у спадок з часів Радянського Союзу,   забороняють годувальниці їсти фрукти, корисні овочі та ягоди.

І це повна нісенітниця! Якщо у мами не було і немає алергії, то ці продукти необхідно вживати в їжу. У них містяться необхідні для жінки, що народила, вітаміни і клітковина. Боятися їсти вітаміни і заштовхувати печиво і каші - це не найкраща ідея для післяпологового відновлення».

Найважливіше для жінки у післяпологовому періоді – прислухатися до своїх відчуттів та намагатися жити повноцінним життям у будь-яку пору року!

lady. siteua. org.

e-news. com. ua.