Щоб стати стрункішою, треба перебудовуватись на обмежений режим харчування, а багатьох це лякає — здається, що надто важко, не вистачить витримки.

Розкажемо, як підготувати себе найкомфортніше. Катувати організм жорсткими дієтами в зимовий час категорично не рекомендується, адже це послаблює його і робить вразливим перед інфекціями та запаленнями.

Експерти рекомендують поступово входити в режим правильного харчування, який дозволяє фігурі ставати стрункішою.. Ось три поради, які допоможуть привчити свій організм до здорового раціону.

Їжте тільки тоді, коли дійсно зголодніли і намагайтеся отримувати смак від їжі, а не просто насичуватися.

Привчайте себе вживати більше фруктів та овочів. Під час кожного прийому їжі дієтологи радять з'їдати щонайменше один овоч чи фрукт..

Вимиті та нарізані сирі овочі краще тримати на увазі, додавати їх у бутерброди, піцу, салати, супи та омлети.

Влаштуйте один корисний перекус на день. Для цієї мети підійдуть горішки, сухофрукти чи знежирений йогурт.. Можна також додати сік із свіжих фруктів по сезону.

Регулярне дотримання цих нескладних правил дозволить вашому тілу та організму перейти на дієтичний режим харчування без непотрібного стресу.

lady. siteua. org e-news. com. ua.