Цілювачі століттями розмірковували про зв'язок між психічним та фізіологічним здоров'ям. І лише в останні роки вчені змогли знайти докази впливу емоційних, духовних та поведінкових факторів на загальний стан людини, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Дослідження в галузі холістичної медицини показали, що емоції та стиль мислення можуть призвести до появи порушень у людському тілі, які можна виправити за допомогою таких видів терапії, як гіпноз, візуальні образи, медитація та йога. Зв'язок між тілом і розумом існує як на фізичному, так і на хімічному рівні.
Мозок є свого роду пристроєм, що дозволяє нам опинятися в різних психічних станах, сукупно званих «розумом». Таке розуміння «розуму» охоплює собою всю розумову активність, включаючи думки, переконання, думки та емоції.. Різні психічні стани можуть по-різному впливати на функціонування організму.
Людське тіло є храмом думок. Воно має свою власну мудрість. У ньому тече багато позитивних потоків енергії, які кожен із нас може спрямовувати на досягнення більш продуктивних результатів..
Найкращий спосіб досягти зосередженості мислення – медитація, що допомагає зберегти ефективність зв'язку між розумом і тілом заради підвищення обачності дій.
Але сенс медитації полягає зовсім не в тому, щоб якось змінити чи покращити людину.. Суть її в практиці усвідомленості та одержанні здорової порції почуття перспективи, а не у спробах повністю відключити думки та емоції.
Під час медитації людина вчиться спостерігати за ними без будь-яких суджень. У результаті він навіть може почати краще їх розуміти. Є безліч видів медитації, і вибір найбільш придатного для вас повинен залежати від типу, звичок та природи особистості.
До найвідоміших видів медитації відносяться медитація люблячої доброти, сканування тіла або медитація прогресивного розслаблення, медитація усвідомленості, медитація свідомого дихання, кундаліні-йога, дзен медитація та трансцендентальна медитація.
Щоб налагодити стійкий зв'язок між розумом і тілом, необхідно вміти дослухатися свого тіла. А для цього доведеться стати добрим слухачем і запастися терпінням.
Дуже добре сприяє розслабленню розуму гарячий душ або ванна, під час яких людина дбає про своє тіло. Нижче описано кілька занять, які можна практикувати під час прийому душу. Вони допоможуть прислухатися до мудрості нашого тіла.
Спробуйте під час душу заплющити очі і відчути, як гаряча вода стікає вашим тілом.. Залишайтеся спокійними та не дозволяйте іншим думкам вас турбувати. Зосередьтеся на відчуттях. Використовуйте руки – масажуйте ними своє тіло до тих пір, поки вам не стане краще.
Після важкого робочого дня ви, мабуть, відчуваєте знемогу. Намагайтеся визначити під душем ту частину вашого тіла, в якій відчуваєте найбільший дискомфорт. Зосередьтеся на заспокоєнні саме її. Для досягнення кращого результату використовуйте бальзам або олію. Вони допоможуть посилити відчуття. Після цього подумки запитайте хворобливу ділянку тіла, про що йому хотілося б вам сказати.
Гаряча вода сприяє зняттю нервової напруги та заспокоєнню розуму. У свою чергу, це налагоджує ефективний зв'язок між розумом та тілом.
Після того як ви поставили своє запитання, у вас з'явиться думка, «картинка» чи інтуїтивне відчуття.. Довіртеся інстинктам і дотримуйтесь «вказівки», адже це перша ознака того, що тіло намагається говорити з розумом.
Тепер можна переходити до тих самих дій щодо інших частин вашого тіла, які вас турбують. Або просто вийдіть із душу.
Регулярне щоденне використання цього методу навчить вас чути та прислухатися до мудрості вашого тіла.
cluber. com. ua.
e-news. com. ua.