Кажуть, у цьому світі є люди, які ніколи не були у лазні. Як правило, живуть вони в південних країнах і через клімат додаткового підігріву не потребують. Однак, якщо ви, що живуть у нашій суворій морозній смузі, жодного разу не удостоїли своїм відвідуванням жодної лазні, настав час виправляти помилки! Весна – час вогкості, вогкості та хвороб, які можна перемогти, якщо як слід, з розумом, толком і розстановкою попаритися в російській лазні.. Зайшов – вийшов – вільний! Але фахівці знають, що грамотно спланована процедура пропарювання може творити чудеса: розгладжувати шкіру, ефективно сприяти схуднення, оздоровлювати судини та лікувати застарілі хронічні захворювання.

Важливо!

Забороняється ходити в лазню у випадку, якщо у вас:.

•серйозні проблеми із серцем (серцева недостатність, інфаркт в анамнезі);

•загострене зараз запальне захворювання внутрішніх органів;

•простудне захворювання, через яке підвищена температура;

•часті носові кровотечі та мігрені.

Поступовий прогрів Перший захід у парилку - підготовчий. Тіло адаптується до спеки, пори розкриваються, шкіра починає дихати. Зазвичай «ознайомчий» захід триває не більше 10 хвилин і, як правило, збігається з розігрівом самої лазні. Температура спочатку має бути відносно невисокою. Якщо ви пішли в справжню російську лазню, де парко і волого, то в перший захід краще обмежитися температурою градусів в 50-60 – за наявності багато пар холодно не буде.

Другий захід – уже серйозний. Температуру у лазні можна підвищити до 80? (або більше, залежно від сил, настрою та азарту), а самому побути в парилці до моменту «невмоготу», який настає у кожного індивідуально. Найстійкіші герої парної можуть витримувати до півгодини, а то й сорока хвилин. Головне – не перестаратися.

Побий мене ніжно… Прогрів у парній просто необхідно поєднувати з косметичними процедурами, які тільки посилять ефект пари та спека. Одна з найстародавніших і найекзотичніших омолоджувальних розваг – хльостання віником, яке не під силу зрозуміти гостям із Заходу, які сприймають цей захід як садомазозбочення.

Насправді ж хвіст віником у парній має цілком обґрунтоване медичне підґрунтя. По-перше, це інстенсивний масаж, що посилює кровообіг у м'язах і, як наслідок, у внутрішніх органах.. У східній практиці масажу є аналогічна процедура: постукування пацієнта по спині тонкими бамбуковими паличками. Тільки за східну процедуру треба заплатити чималу суму масажисту, а в лазні хоч обхлися - і безкоштовно.

По-друге, розпарена шкіра починає інтенсивно вбирати речовини, які на неї потрапляють.

А віники, виготовлені з натуральних цілющих рослин, готові інтенсивно ділитися цими корисними речовинами..

Сакральні таємниці парної У давнину можливість необмежено нежити себе теплою водою була розкішшю. Її могли дозволити собі лише люди вищого стану. Тому в Римі лазні були місцем зустрічі державних мужів, які, розпарившись, обговорювали соціально значущі події та формували подальшу політику країни.. У Стародавньому Єгипті основними відвідувачами лазні були жерці – вони обмивали своє тіло 4 десь у день, перед релігійними церемоніями. А індіанські шамани використовували лазню, щоб, надихавшись трав'яними випарами, поринути в транс і дізнатися, що чекає їхнє плем'я в майбутньому..

Глибинне очищення Другий за потребою продукт для лазні – це, звичайно ж, скраб. Щоб остаточно позбутися застарілих шкірних лусочок і змити з себе все, що накопичилося, російські дами споконвіку використовують препарати, приготовані з меду. Густий і липкий, він глибоко проникає у розкриті в парилці пори та очищає шкіру практично зсередини..

Можна просто намазати проблемні місця тіла медом, зробити медовий масаж, то приклеюючи руку до меду, намагаючись відліпити, а потім змити.. А можна приготувати на основі меду скраб - продукт, який включає жорсткі частинки, що сприяють відлущування.

У скраби на основі меду додають мелені кавові зерна, корицю, засушені апельсинові кірки або будь-які інші жорсткі продукти харчування, які можна помолоти.. Якщо у вас проблемна шкіра з великою кількістю висипань, вам підійдуть скраби з частинками грубого помелу.. Якщо шкіра ніжна і вразлива, треба перемолоти каву або корицю тонко, до пилку.

Бруд для чистоти Ще один ефективний спосіб витягнути з часу все те, чого в них бути не повинно,? – це нанести грязьову маску. Після того, як тіло пропарено, на нього намазують розведений у теплій воді порошок блакитної, зеленої або чорної глини.. Особливо добре цей продукт підходить для боротьби з целюлітом – проблемні місця під глиняною маскою стягуються, з них видаляються токсини, шорсткості вирівнюються.

Мікроелементи, що містяться в глині \u200b\u200b– магній, кальцій, марганець, цинк, мідь, фосфор – сприяють поліпшенню обмінних процесів у клітинах, омолоджуючи її та посилюючи життєдіяльність.

Після того як шкіра очищена, пора наситити її новою силою і здоров'ям. Для цього в лазню необхідно захопити живильні маски для обличчя та всього тіла. Як правило, на Русі за основу поживної маски брали сметану. Цей продукт чудово живить шкіру, але, на жаль, не підходить для людей, у яких шкіра і так жирна. Для них придумані маски на основі вівсяних пластівців або яєць..

Наносити маску, всупереч поширеній думці, потрібно після виходу з парної, а не до. Адже в парній йде зворотний процес: шкіра виділяє піт, позбавляючись токсинів..

Тримати маску на обличчі треба від 10 до 20 хвилин. Основний показник того, що її час змивати,? – маска підсохне та затвердіє.

Думка фахівця: Микита Панфілов, лікар-терапевт, фітотерапевт Правильно підібраний віник може вплинути на прийняту таблетку.. Ви знали, що пігулки роблять із різних хитромудро здобутих витяжок із лікарських рослин? А віник – це лікарська рослина, яка постачає свої корисні речовини у вашу шкіру безпосередньо – без посередників.? фармацевтів. Березовий віник - один з найпопулярніших, тому що він не тільки знімає ломоту в суглобах і допомагає розширити бронхи, полегшуючи дихання, але й приголомшливо очищає шкіру, позбавляючи її від висипки та гнійників. Дубовий віник ідеально підходить для людей із жирною шкірою. Він робить її матовою і пружною, має сильну протизапальну дію.. Липовий віник прискорює потовиділення, змушуючи шкіру виводити накопичені токсини.

Хвойний віник посилює кровообіг глибоко в м'язах, завдяки чому ті отримують своєрідне тренування, подібне до ефективного походу в тренажерний зал.. Свіжий хвойний віник найкраще підходить для битви з целюлітом. У сезон віники, звичайно, краще використовувати свіжими – саме в них міститься багато ефірних олій та фітонцидів, що підбадьорюють організм. Так що весною відмовтеся від торішнього березового віника і заведіть собі нехай і екстремальний, але хвойний.

Євгенія Соколівська nedug. ru.