Існують, напевно, сотні способів скинути зайву вагу - як стандартних, на кшталт різних дієт і фізичних вправ, так і нестандартних. До останніх належить… сміх. Автор методики - співробітник медичного центру Університету Вандербільта (США) Матей Бачовскі.
Про своє дослідження він доповів на Європейському конгресі з питань ожиріння..
Професор Бачовскі та його колеги припустили, що при сміхі організм людини виділяє енну кількість енергії. Але як це перевірити? Для проведення експерименту було запрошено 100 пар студентів-волонтерів, з яких 45 пар були близькими друзями. Випробуваним спеціально сказали, що метою дослідження буде перевірка емоційної реакції на перегляд різних відеоматеріалів, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок віком від 14 до 35 років.. net Потім їх закрили в приміщенні на кшталт готельного номера, який насправді був метаболічною камерою. Там були розташовані датчики, які визначали, скільки кисню вдихає і скільки вуглекислого газу видихає людина, що знаходиться всередині, — таким чином заміряється витрата енергії. Крім цього, в кімнаті було встановлено обладнання, що відстежує серцевий ритм та записує всі звуки.
Добровольців посадили у крісла перед телевізорами, заборонивши їм рухатися та розмовляти. Спочатку вченим потрібно було з'ясувати, які параметри обміну речовин у цих людей у \u200b\u200bрозслабленому стані. Тому всім волонтерам продемонстрували краєвид сільської місцевості в Англії.. Ця картинка, за задумом експериментаторів, не повинна була викликати скільки-небудь бурхливої \u200b\u200bреакції.
Далі протягом години з невеликим випробуваним показували уривки з комедії, що послідовно чергувалися між собою, і спокійні пейзажі, наприклад, з блукаючими вівцями. Зрозуміло, коли показували смішні уривки, випробувані сміялися.
" — Сміючись, студенти спалили на 20 відсотків більше калорій.. Тоді ми постаралися вирахувати, що станеться, якщо хтось реготатиме протягом 10 або 15 хв. на день, і виявили, що в цьому випадку згоріло б до 50 калорій, залежно від об'ємів тіла та інтенсивності сміху..
За словами вчених, кількість калорій, які допомагають спалити чверть години безперервного сміху, відповідає енергетичній цінності середньої плитки шоколаду..
"
Однак у цьому способі схуднення є безліч нюансів.
По-перше, як викликати сам сміх?
" - А спеціально викликаний сміх регулюється зовсім іншою частиною мозку..
Тобто, якщо ви сміятиметеся спеціально, імітувати сміх, ніякого спалювання калорій не відбудеться! Але навіть якщо вас смішити, розповідаючи, наприклад, анекдоти або пропонуючи до перегляду сцени з комедій, просміятися безперервно 15 хв. не так вже й легко. Не вірите - спробуйте самі! Як правило, якщо людині смішно, вона спочатку регоче дуже інтенсивно, але поступово сміховий рефлекс згасає… Для нас характерні швидше миттєві вибухи сміху, коли ми чуємо чи бачимо щось смішне. До того ж, попереджає Бачовскі, треба сміятися саме голосно, в голос — інакше метод не спрацює..
По-друге, навіть якщо вам якимось дивом вдасться змусити себе щиро сміятися щодня чверть години на день без перерви (а більше ви навряд чи зможете), обіцяні 2 кг на рік – це мізер!
Припустимо, такий спосіб скидання ваги підійде моделі, яка і так сидить на всіляких дієтах і не вилазить із тренажерних залів. Для неї і зайва пара кіло - катастрофа. А якщо ви страждаєте на реальне ожиріння, і скинути потрібно не два, а десять, п'ятнадцять, а то й двадцять кілограм.? Тоді спосіб, запропонований професором Бачовський, безумовно не для вас. Як би там не було, ефективніше дієт та фізкультури для позбавлення від зайвої ваги ще ніхто не придумав!
Ірина Шліонська.
nedug. ru.