Не виключено, що ви вже знайомі з деякими японськими практиками, які покращують якість життя та сприяють доброму здоров'ю. Причому навіть не підозрюєте про це.
Отже, всім відомо, що Японія знаходиться на першому місці по здоров'ю населення та тривалості життя (середня тривалість життя – 80 років у чоловіків та 86,4 року у жінок). Цей факт можна пояснити звичками, які стали вже другою натурою жителів Країни сонця, що сходить. Саме завдяки їм вони завжди в доброму здоров'ї і живуть повноцінним життям до глибоких сивини.
Японський підхід до здоров'я заснований насамперед на профілактиці. Там не чекають, поки хвороба дасть про себе знати, а діють на випередження: інформують та пропагують здоровий спосіб життя, проводять безкоштовні та регулярні медичні огляди просто на робочому місці, а також щорічний скринінг, що дозволяє виявити онкологічні захворювання на ранніх стадіях.
Однак подібні програми існують і в інших країнах, тож японці — найздоровіша нація.? Швидше за все, справа ще й у філософії японців, пов'язаної з релігією, природою, культурою, порядком, красою та дисципліною.
Їм вдається досягти гармонії, миру та спокою, а це – основа здоров'я та благополуччя. Але як?
За допомогою спеціальних практик!
Шиацу (спеціальний точковий масаж)Ця техніка масажу є досить відомою у західному світі.
Мова про традиційну японську практичну терапію, заснована на анатомічній та фізіологічній теорії циркуляції енергії ци. Вона рекомендується Міністерством охорони здоров'я та добробуту Японії як ліцензійна медична терапія.
В інших країнах Шіацу — один із різновидів альтернативної медицини.. Суть полягає в тому, що за допомогою рук, пальців, ліктів і навіть ступнів ніг натискають на певні точки тіла поперемінно..
Ця техніка дуже ефективна для усунення болю, а також для зняття напруги в області шиї та спини, які страждають насамперед від сучасного темпу та способу життя. Мова про гіподинамію через роботу за комп'ютерами, а також постійні стреси.
Тайсо (гімнастика для суглобів)Впевнені, ви не раз бачили по ТБ або навіть у парку поряд з будинком — групи людей, які практикують повільні, утихомирюючі та повні гармонії розтяжки.
Тайсо ще називають гімнастикою самураїв. Вона існує вона понад 800 років. Мета цієї практики — турбота про здоров'я суглобів, які з часом втрачають свою колишню гнучкість..
Гімнастика Тайсо надає суглобам гнучкість, заряджає організм енергією та прискорює обмінні процеси, допомагаючи позбутися зайвих жирових відкладень.
Ця японська практика сьогодні дуже популярна в різних країнах, адже підходить для людей різного віку.. Вправи дуже прості та не вимагають спеціальної фізичної підготовки. Ними, до речі, можуть займатися навіть люди, які перенесли хірургічні втручання.. До того ж, гімнастика не тільки повертає колишню гнучкість нашим «ледачим» суглобам, а й дуже розслаблює, заспокоює..
Чайні церемоніїЯпонці вважають, що чай і гарне здоров'я нерозривно пов'язані. Для них чаювання - щось інтимніше, духовніше і значуще, ніж прийнято в західному світі.
Чайна церемонія для жителів Країни сонця, що сходить — це шлях. Шлях до гармонії з природою, людьми та власним розумом. Це цілий світ, у якому панує спокій та мудрість.
Таким чином, чайні церемонії мають 4 цілі:.
•Глибока гармонія з собою та з природою•Щира повага до інших людей•Чистота розуму•Душевний спокій та умиротворення.