Візьми на озброєння, які продукти допоможуть тобі швидко освіжити дихання Вода Вода - швидкий і доступний засіб, який освіжає дихання.

Коли ми зневоднені, генерування слини автоматично зменшується, оскільки тіло намагається зберегти вологу.. Слина ж захищає нашу ротову порожнину від розмноження бактерій, які, як і продукти їх переробки, провокують появу неприємного запаху з рота.. Щоб кількість слини не скорочувалася, пий достатню кількість води протягом дня і час від часу полощі рот чистою водою.

Цитрусові, багаті на вітамін С Апельсини, лимони, лайм, ківі та інші цитрусові, багаті на вітамін С допомагають зберегти дихання свіжому. Як відомо, вітамін С ефективно бореться з бактеріями.. До того ж, він є антиоксидантом і допомагає організму позбавлятися токсинів, у тому числі тих, які виробляються бактеріями в порожнині рота..

Щоб освіжити дихання, можеш з'їсти цитрус чи випити натурального соку.

Спеції та трави Кардамон, фенхель, м'ята, петрушка, розмарин, евкаліпт, коріандр, кориця, гвоздика, а також інші спеції та трави мають сприятливий вплив на свіжість нашого дихання..

Наприклад, кардамон і евкаліпт містять речовину цинеол, яка має антибактеріальні та антисептичні властивості і бореться з бактеріями в порожнині рота..

Петрушка і кінза багаті зеленимпігментом хлорофілом, який регулює кислотно-лужний рН баланс а і має здатність до детоксикації.

Ефірна олія кориці є антисептиком і вбиває мікроби, що породжують неприємний запах із рота..

Фенхель має ароматичні та цілющі властивості.. Не даремно насіння фенхелю в Індії використовують як засіб освіження дихання..

Пробіотики Пробіотики, які містяться, наприклад, в йогурті, допомагають загоювати виразки в роті і знижують рівень сірководню, який виділяється як побічний продукт діяльності анаєробних бактерій.. Таким чином, пробіотики допомагають боротися з неприємним запахом з рота..

Овочі Такі овочі, як броколі, морква та огірок також допомагають позбутися бактерій у роті, сприяючи підвищенню вироблення слини..

Яблука також підвищують виділення слини і сприяють очищенню порожнини нашого рота від бактерій, тим самим роблячи дихання свіжим..

Жувальна гумка Жувальна гумка також збільшує виділення слини і допомагає позбавитися частинок їжі, які залишилися після трапези. у рот.

Цільнозерновий хліб Споживання цільнозернового хліба запобігає утворенню органічних сполук, які можуть бути причиною появи неприємного запаху.

Зелений чай Зелений чай багатий на флавоноїди, які не дають мікробам розмножуватися на зубах..

Клітковина Клітковина очищає кишечник, погана робота якого може стати причиною появи поганого запаху з рота.. Саме тому слід щодня споживати 25 -38 г клітковини.

lady. siteua. org.