Справжній секрет довголіття полягає у простих речах… Американський невролог доктор Говард Такер у свої сто років продовжує медичну практику і визнаний «найстаршим лікарем у світі». Він народився 1922 року, і тоді у Штатах середня тривалість життя чоловіків становила 58 років.. Однак він пережив і «сухий закон», і Велику депресію, і Другу світову війну, і поліомієліт із глобальною пандемією через COVID-19..
Про це пише CNBC.
Поряд з «хорошими генами» і «трохи удачі», які справді «можуть дати вам фору», доктор Такер має й інші правила, які він дотримувався протягом свого життя. Їх лише п'ять.
Не сидіти без роботи на пенсії «Якщо вам пощастило зробити кар'єру, яка вам подобається, і ви все ще можете працювати, подумайте про відстрочку виходу на пенсію», – каже він..
Як зазначає доктор Такер, багато людей, які виходять на пенсію і стають неактивними у своєму повсякденному житті, наражаються на підвищений ризик зниження когнітивних функцій..
До речі, сам він під час пандемії лікував пацієнтів 5-6 днів на тиждень, а потім перейшов на навчання ординаторів до 3 днів на тиждень. Після закриття лікарні чоловік зараз займається юридичною експертизою, і паралельно шукає іншу роботу.
«Коли я не працюю, мені подобається проводити час зі своїми чотирма дітьми та 10 онуками, ходити на снігоступах та дивитися спортивні змагання Клівленда», — додає містер Такер..
Говард Такер із сертифікатом Книги рекордів Гіннеса, врученим у лютому 2021 року, коли йому було 98 років і 231 день (фото: guinnessworldrecords. com) 2. Підтримка форми та фізична активність «Плавання, біг підтюпцем, піші прогулянки та катання на лижах до 80 років зберігали мене сильним і здоровим», — пояснює містер Такер..
І хоча чоловік уже не катається на лижах, і «не такий активний, як раніше», він на біговій доріжці долає близько 5 км у швидкому темпі більшу частину днів на тиждень.
"
Не палити Висловлюючись про куріння, містер Такер задається риторичним питанням: «навіщо комусь хотіти вдихати в легені щось, крім свіжого повітря, коли життя і так коротке? Він згадує, як відвідував медичні збори, де лікарі з сигаретою в роті радили пацієнтам кинути палити, бо це «приборкає апетит і заспокоїть нерви»..
«Сьогодні ми знаємо, що куріння сигарет призводить до раку, інсульту, захворювань периферичних артерій, ішемічної хвороби серця та інших легеневих та серцево-судинних захворювань», — каже невролог.
«Я себе не обмежую» Поміркованість дозволяє людям жити повним життям, а також не дає перестаратися, що негативно впливає на наше здоров'я у довгостроковій перспективі, пояснює лікар.
«Інколи я вживатиму мартіні та стейк „Нью-Йорк Стріп“, але не щодня», — сказав він..
Містер Такер додав, що його дружина чудово готує і допомагає дотримуватися здорової та різноманітної дієти.. Так, вони їдять салат з кожним прийомом їжі, люблять таку зелень, як китайська капуста, броколі та брюссельська капуста..
«Справжній секрет довголіття полягає в тому, що секретів немає. Але ми живемо щодня і вмираємо один раз, тому ми маємо максимально використовувати час, який у нас є», — зазначає лікар.
Доктор Говард Такер (кадр із документального фільму “Що далі? ”) 5.
Лікар розповідає, що займаючись неврологією більше семи десятиліть, він був свідком еволюції медицини від лоботомії до новітніх комп'ютерних методів візуалізації.. Говорячи про прогрес, містер Такер додає, що передаючи іншим свої знання, намагається вчитися нововведенням і сам.
«Мені дуже подобається навчати моїх ординаторів та студентів, і я багато в них вчуся», — звертає увагу лікар.
Його 89-річна дружина Сара досі займається психоаналізом та психіатрією, і її стаж роботи складає 65 років..
cluber. com. ua.