Дотримуйтесь порад спеціалістів з харчування та контролю ваги – і худніть! Надайте пікантності напоям, додавши туди цитрусових чи ягід. Вода відома тим, що вона несмачна, і тому непопулярна – адже вона не «тішить» наші смакові рецептори. Тим не менш, є здорові альтернативи додати деякий аромат до «старомодної» H2O. У той же час не варто використовувати цукор або підсолоджувачі: люди, які споживають такі добавки, не втрачають вагу, а насправді навіть набирають зайві кілограми..

Якщо ви намагаєтеся скоротити споживання шкідливого газування, мінеральна вода вважається чудовою заміною солодким шипучим напоям.. Газована питна вода – ще одна альтернатива колу та лимонадам, які відрізняються високим вмістом цукру. Якщо ви знаходитесь на дієті з низьким вмістом натрію, і хотіли б скуштувати газовану воду, важливо звернути увагу на вміст натрію в напої.

Питна газована вода може погіршити стан людей, які страждають на синдром подразненого кишечника (СРК), у зв'язку з випуском газів (CO2): це часто може викликати здуття живота і метеоризм. «Якщо у вас синдром роздратованого кишечника, вам краще задовольнятися простою водою», – нагадує Лізетт Борелі.. ів, які можуть збільшити ваш метаболізм, у той час як ви підвищуєте споживання води. Як легкий літній напій, остудіть гарячий чай, додавши туди часточку лимона і пару кубиків льоду.. Знову ж таки, утримайтеся від додавання будь-яких підсолоджувачів у чай з льодом, так як це перешкоджає досягненню вашої мети - схуднення.

Пийте зелений чай з льодом. Зелений чай, як відомо, відрізняється високим вмістом антиоксидантів та флавоноїдів, які можуть збільшити ваш метаболізм, у той час як ви підвищуєте споживання води. Як легкий літній напій, остудіть гарячий чай, додавши туди часточку лимона і пару кубиків льоду.. Знову ж таки, утримайтеся від додавання будь-яких підсолоджувачів у чай з льодом, так як це перешкоджає досягненню вашої мети - схуднення.

lady. siteua. org.