Лікар Захарова рекомендує становище уві сні, яке позбавить кислотного рефлюксу Поза для сну в невагомості може поліпшити кровообіг і полегшити симптоми кислотного рефлюксу.

«Поза включає невеликий підйом голови і ніг, так що тіло знаходиться в похилому положенні з ногами і головою трохи вище серця. Поза сну в невагомості - це поза для сну, яка призначена для імітації положення тіла, коли воно знаходиться в невагомості, наприклад, в космосі», - каже сімейний лікар Тетяна Захарова спеціально для МедикФорум.

Ця позиція була спочатку розроблена НАСА, щоб допомогти астронавтам адаптуватися до впливу мікрогравітації під час космічного польоту.

Згодом переваги становища в невагомості стали очевидними, і становище було адаптоване для використання в інших умовах, включаючи лікарні та будинки. Є чотири переваги для здоров'я, з якими може допомогти поза для сну у невагомості.

По-перше, поза для сну в невагомості може зменшити тиск на хребет.

«Невелике підняття голови та ніг може допомогти рівномірніше розподілити вагу тіла, зменшуючи тиск на хребет».

Це може допомогти полегшити біль у спині та інший дискомфорт, який може заважати сну.

По-друге, розміщення ніг над серцем може допомогти покращити кровообіг за рахунок зменшення сили тяжкості у системі кровообігу..

Це може допомогти запобігти набрякам ніг і ступнів і покращити приплив крові до мозку та іншим життєво важливим органам.. І, по-третє, поза для сну «також може допомогти зменшити хропіння, залишаючи дихальні шляхи відкритими.

НАСА представило знімок кластера Пандори Підняття голови також може допомогти полегшити симптоми кислотного рефлюксу, не даючи шлунковій кислоті затікати назад у стравохід. Щоб створити імпровізовану позу для сну в невагомості, Сілі рекомендував подушки, щоб підпирати голову та ноги.

Підтримайте голову однією або двома подушками і покладіть подушку під коліна, щоб підняти ноги.

Космонавтів попросять зачати дитину в невагомості https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.