Нутриціолог Строков пояснив навіщо нам потрібний вітамін К Вітамін К дуже важливий для людини. Є дві його форми: К1 та К2.

Вітамін К1 міститься в листових зелених овочах і допомагає запобігти переповненню крові при травмах.. Вітамін К2 виробляється бактеріями в нашому кишечнику і міститься в яйцях, м'ясі та молочних продуктах..

Вітамін К2 особливо цікавий для спортсменів, тому що він підтримує переробку білка. Білок особливо важливий для нарощування м'язової маси.

Щоб білок міг виконувати свої завдання, такі як транспорт поживних речовин, захист тканин і нарощування м'язової маси, він повинен бути активований. Тут у гру вступає вітамін К.

Він досягає печінки і звідти транспортується у різні частини тіла для активації білка"

Вітамін К2 має інші переваги. Наприклад, він може розчиняти відкладення в артеріях, покращувати роботу мозку та допомагати справлятися зі стресом..

Будучи веганом, може бути важко отримати достатню кількість вітаміну К2 з їжі, оскільки він міститься в основному в продуктах тваринного походження. Тому має сенс приймати вітамін К2 як харчову добавку..

https://www. medikforum. ru  Ключові слова:.