Люди, які дуже прагнуть досягти якоїсь важливої \u200b\u200bдля них мети в житті, рідше за інших страждають від безсоння. Такого висновку дійшли американські вчені з Північно-Західного університету (США). Дослідження про це опубліковано у спеціалізованому журналі Sleep Science and Practice, пише The Guardian..

За словами фахівців, люди з високим цілепокладанням мають набагато менше розладів сну, наприклад, апное. Тому, на їхню думку, наявність цілей є ефективним способом позбутися проблем зі сном, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років.. net «Допомога людям у досягненні мети в житті може бути ефективною стратегією без ліків, щоб покращити якість сну, особливо для населення, яке стикається з сильним безсонням», — розповів керівник дослідження, невролог Джейсон Онг.

У дослідженні взяли участь понад 800 осіб віком від 60 до 100 років. Вони відповіли на питання анкети про тривалість і якість сну, а також мотиви різних дій у минулому та плани на майбутнє.

Також фахівці перед сном рекомендують відмовитися від кави, нікотину та алкоголю.. Більш того, неврологи не радять перед сном дивитися ТБ і працювати за комп'ютером, також забороняється займатися інтенсивними фізичними вправами та приймати важку їжу.. Лягати спати рекомендується в один і той же час.

aspekty. net.