Клітини сірої речовини споживають понад чверть енергії всього організму. У стресових ситуаціях напруга досягає пікових меж. Природно, наш головний мозок потребує підживлення. Перелічені нижче продукти є надзвичайно необхідними та корисними для напруженої розумової діяльності, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок віком від 14 до 35 років.. net Одним з найкорисніших продуктів для мозку є мед. Ця смачна суміш вітамінів, мінеральних речовин, біо-гормонів та ферментів стимулює мислення, творчість, допоможе сконцентруватися і навіть – прогнати стрес. Дві-три ложки меду з ранку, запиті водою, можуть творити дива.

Риба, морепродукти також корисні для мозку. У них містяться амінокислоти, які переробляються нашим організмом на допамін та адреналін..

Селера. Усуває занепокоєння, позбавляє головного болю. Рекомендується випивати щонайменше 200г соку селери щодня.

Соя. Містить вітамін В1 та лецитин. Сприяє комунікації між клітинами мозку, покращує «швидкість» мозку.

Авокадо. Джерело вітамінів: заліза, калію, В6. Перешкоджає виникненню нервових розладів. Мінімально – половину плоду на день.

Часник. Стимулює кровообіг, збільшує відсотковий вміст кисню у клітинах головного мозку.. Мінімальна доза – 1 зубчик щодня. Через запах – у другій половині дня.

Ананас. Містить триптофан, амінокислоти, які справляють заспокійливий ефект.

Какао-порошок. Незамінний для психічної стабільності. Справа в тому, що суміш какао-порошку з цукром може змінювати швидкість метаболізму мозку.. Рекомендується 1-2 чашки какао на день.

Тільки наголос робити на какао, а не на цукор.

Горіхи. Волоські або мускатні горіхи містять ефірні олії, що відновлюють гарний настрій, гостроту розуму.

Базилік. Прекрасний природний засіб, що допомагає позбавлятися страхів, дратівливості, поганого настрою та тривоги..

Звичайно, це далеко неповний перелік корисних для мозку продуктів.. Але навіть їх вистачить, щоб нормалізувати та підвищити працездатність, гостроту та час реакції нашого мозку.

lady. siteua. org.