Гарний сон не можна замовити, але можна допомогти. Навіть у сучасному світі люди ще не знайшли відповіді на запитання чому нам сняться сни. Існує багато версій: нібито вони відображають наші емоції та переживання, можливо, служити провісниками долі або це своєрідне перезавантаження для мозку, якесь очищення, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Що потрібно для хороших сновидінь?

Зручне положення Для хороших сновидінь дуже важливо зручне положення та місце (ліжко), де ви проводите майже половину свого дня. Важливо, щоб матрац, подушки та ковдру були комфортними. Також часто буває, що подружжя заважає одне одному спати: хтось тягне на себе ковдру, виштовхує з ліжка, хропе і т.д.. Розв'яжіть цю проблему за допомогою домовленостей, окресливши кордони.. Наприклад, щоб не було проблем з ковдрою, нехай їх буде два, якщо тісно на одному ліжку, час купувати нове, велике і т.д..

Без щільної вечері Щоб бачити гарні сни та висипатися, необхідно робити останній прийом їжі мінімум за 4 години до сну. Якщо не виконувати це правило, тоді коли ми лягаємо спати, система травлення продовжує свою роботу. До того ж, якщо пізня вечеря була багатою, вранці ви прокинетеся з неприємним почуттям тяжкості в шлунку, оскільки травні процеси в нічний час сповільнюються..

Свіже повітря Всім відомо, якщо приміщення не часто провітрюється і повітря застоюється, починається запаморочення. Для нормального функціонування організму необхідно, щоб клітини насичувалися киснем.. Таким чином, покращується кровоносна система, з'являється ясність розуму та активізується обмін речовин. Для хороших сновидінь обов'язково провітрюйте кімнату. Причому байдуже, яка температура за вікном - +30 або -10. Не бійтеся морозного повітря, воно здатне вбивати віруси.

Приємні думки Як правило, якщо нас щось турбує, це відбивається на наших сновидіннях. Нам починають снитися жахливі картини, часом мало пов'язані між собою. Людина може кілька разів за ніч прокидатися і знову засинати. Не дивно, що після такої ночі він почувається в прямому значенні слова розбитим..

Щоб снилися добрі сни, рекомендуємо залишати всі тривоги на ранок.

Якщо погані думки лізуть у голову, постарайтеся подумати, помріяти про щось приємне. Наприклад, про відпочинок на море, про майбутнє тощо.

Тиша Дуже складно заснути, якщо в кімнаті є сторонні звуки. Сновидіння завжди буде порушувати цокання годинника, не вимкнений ноутбук, телевізор і т.д.. для добрих снів необхідна абсолютна тиша. Також не варто забувати про світло. Вимкніть нічник, закрийте щільно жалюзі та двері.

Ці прості правила допоможуть вам бачити лише добрі сновидіння.!

lady. siteua. org.