Дієтолог назвала вітамін, який потрібен «за умовчанням» В аптеках можна знайти безліч препаратів, які заповнюють дефіцит тих чи інших речовин в організмі. Які з них підійдуть саме вам, необхідно уточнити у лікаря, а не у фармацевта, вважає лікар-дієтолог «Якщо ми говоримо про вітаміни та мікроелементи, то в ідеалі потрібно «точково» підбирати препарати (приймати тільки ті, які дійсно потрібні організму, — ред. ). Тільки так ви зможете усунути дефіцити.

Якщо ви з якоїсь причини вирішили купити препарати, що зміцнюють здоров’я, не порадившись зі спеціалістом, то краще зупинитися на відносно безпечному «наборі», продовжила лікар.

«Можна за умовчанням підтримати свій організм якимись вітамінами і мікроелементами, щоб знизити ймовірність захворювань. Ми, тобто лікарі, точно знаємо, що не нашкодимо людині, якщо дамо їй куркумін (БАД на основі екстракту куркуми, – ред. ) та вітамін C», — уточнила вона.

При вірусному захворюванні дієтолог порекомендувала приймати цинк та магній – теж «за умовчанням».

«За наявності вірусного захворювання потрібно давати людині цинк і магній. Перший проти вірусу, а другий дасть нам гарний сон, відновить енергію життя і зніме стрес. Ці дві позиції повинні бути в першу чергу при хворобі», — порадила лікар.

Однак навіть «найбезпечніші» препарати, такі як вітамін С, можуть мати протипоказання та побічні ефекти, тому перш, ніж починати їх прийом, краще все-таки проконсультуватися з фахівцем або хоча б уважно вивчити рекомендації виробників. Крім того, важливо правильно підбирати дозування будь-яких вітамінів, макроелементів та мікроелементів, нагадала лікар. Дізнатися «свій максимум» теж можна у лікаря або з інструкції до препарату, зробила висновок вона.

https://newsyou. info/ Ключевые слова: