Поки ми маємо гарний сон, ми не усвідомлюємо, яку цінність він представляє, але як тільки сон порушується, ми розуміємо, що втратили щось важливе..

Виявляється, існують певні продукти, які заважають нам заснути! Які це продукти?

Копчене м'ясо Шинка, бекон, сосиски та ковбаса містять велику кількість амінокислоти тираміну. Вступаючи в організм, тирамін стимулює вивільнення норадреналіну в головному мозку. Гормон норадреналін має стимулюючу дію, що заважає нам заснути.

Шоколад З віком багато людей стають чутливими до кофеїну, тому шоколад потрібно вживати з обережністю.

Навіть невелика порція шоколаду, наприклад у морозиві, може завадити заснути деяким людям.

Крім того, в шоколаді є амінокислота тирозин, яка має підбадьорюючу дію.

Енергетичні напої В енергетичних напоях міститься велика кількість кофеїну та амінокислоти таурину. В результаті останніх досліджень доведено, якщо випити енергетичний напій рано-вранці, то ввечері буде важко заснути.

Кисла та гостра їжа Однією з причин поганого сну є проблеми із травленням.

Багато людей не підозрюють, що кисла чи гостра їжа призводить до появи печії, яка не тільки заважає заснути, а й змушує прокидатися серед ночі..

Алкоголь Деякі люди, щоб розслабитися, випивають після вечері 1-2 келихи вина. Однак алкоголь має сечогінну дію, тому вночі доводиться прокидатися і вставати в туалет..

Крім того, вино є джерелом амінокислоти тирозину, що має підбадьорливу дію.

nedug. ru.