Не секрет, багато хто не може скинути вагу. Дієтологи з Британського фонду харчування вирішили з'ясувати, чому це відбувається. Вони склали список із факторів, що заважають схуднути.

Зокрема, фахівці засуджують звичку їздити власним авто, користуватися пультами від телевізора.. Звичайно, вони говорять і про генетичний вплив. Загалом до переліку увійшли 108 " Усіх їх поділили на сім груп (соціальна, психологічна, харчова поведінка, довкілля, вплив телебачення, комп'ютерів, преси).

Примітно, але в першу групу потрапили друзі, на вечерю з якими деякі з легкістю готові проміняти заняття фітнесом. Але головний ворог - рутина. Саме з нею людина бореться, звертаючись до їжі. Внаслідок роботи цього компенсаторного механізму людина переїдає. Якщо ж активно проводити час, займаючись справами, то скинути вагу буде простіше.

Авто, пульти сприяють зниженню рухової активності. А реклама нездорової продукції у ЗМІ лише посилює ситуацію.

Тому дієтологи радять перемикати телеканали вручну, відволікатися на домашній клопіт під час реклами.. Це дозволить щогодини спалювати по 55 калорій..

Що стосується шкідливих продуктів,.

то їх краще їсти маленькими порціями, пересипаючи, наприклад, чіпси з пакета в тарілку (так можна знизити споживання на 130 калорій). Під час роботи в офісі щогодини слід робити перерву (допоможе спалити 120 калорій). А ось зміна звичної пози за комп'ютером дозволить позбутися 350 калорій..

nedug. ru.