Загальноприйняті рекомендації лікарів кажуть нам, що нічний сон повинен тривати не менше восьми годин. На сьогоднішній день з'являється все більше свідчень того, що вісім годин безперервного сну фактично не потрібні нашому організму.. За словами одного з істориків, раніше люди спали вночі у два періоди по чотири години, з годиною чи двома перервами між сном, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Під час цих перерв, за його словами, люди займалися справами, які допомагали їм впоратися зі стресом, такими як читання, молитва чи медитація. Але, з часом, коли вулиці та будинки стали освітлюватися ліхтарями, люди почали лягати спати все пізніше, збільшуючи при цьому тривалість безперервного сну.. Однак, що означає для нас сьогодні сон?

Зараз більшість людей начебто чудово пристосувалися до восьмигодинного сну.. Проте вчені вважають, що безліч проблем, що виникають зі сном, може бути пов'язане з тим, що природною перевагою людського організму є сегментований сон, а також повсюдне поширення штучного освітлення.

Це може також стати причиною розвитку хронічного безсоння, коли люди прокидаються протягом ночі і важко засинають знову.

Опис цього стану вперше з'явився в літературі наприкінці 19 століття, в той же час, як і повідомлення про зникнення сегментованої моделі сну.

Протягом більшої частини еволюції люди спали певним чином і той факт, що вони прокидаються ночами, є частиною нормальної фізіології людини, вважають дослідники.

Безперервна модель сну може бути небезпечною, якщо при цьому люди, які прокидаються вночі, відчувають занепокоєння, тривоги, що саме по собі може ускладнювати подальший сон і, ймовірно, накладе відбиток також на повсякденне життя.

Більшість людей прокидаються вночі і відчувають тривогу.

Вчені вважають, що при цьому люди відчувають необхідність повернення бімодального режиму сну.

Однак більшість лікарів, як і раніше, не визнають, що консолідований восьмигодинний сон може бути неприродним для організму людини..

Понад 30% проблем зі здоров'ям, з якими стикаються лікарі, прямо чи опосередковано виникають через порушення сну. Але, на жаль, у медичній практиці, сну приділяється вкрай мало уваги.

Дослідники також припускають, що період неспання між сном, коли люди були змушені відпочивати та відновлювати сили, може відіграти важливу роль у здатності людини регулювати стрес природним шляхом..

У багатьох історичних джерелах інформації вчені виявили, що люди використовували цей час для медитації..

На сьогоднішній день ми витрачаємо набагато менше часу на виконання цих дій, вважають вчені. Ймовірно, не випадково, у сучасному житті загрозливими темпами зростає кількість людей, які страждають від відчуття тривожності, стресу, депресії, алкоголізму та наркоманії..

Тому, наступного разу, коли ви прокинетеся посеред ночі, подумайте про ваших доісторичних предків і розслабтеся. Відпочивайте, лежачи на ліжку та отримуйте від цього задоволення.

nedug. ru.