Достатньо дотримуватися кількох правил, щоб ноги були здоровими та доглянутими:.

* Увечері обов'язково мийте ноги теплою водою з милом. Після того, як ноги злегка розпарені, слід обробити їх пемзою або жорсткою мочалкою. Це допоможе видалити бруд та відмерлі клітини.. Потім промийте ноги прохолодною водою, витріть насухо рушником і змастіть жирним, поживним кремом для ніг. Крем слід наносити у напрямку від пальців до п'яти. Втирайте крем масажними рухами. Це допоможе зняти втому та напругу, і зробить Вашу шкіру м'якою, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net * Якщо ноги гудуть після напруженого дня, то робіть контрастні ножні ванни. Вони покращать кровообіг і підвищать загальний тонус. Чергуйте воду кілька разів. При цьому в гарячій воді тримайте ноги 2 хвилини, а в холодній - не більше 10 секунд. Закінчіть процедуру холодною водою. Потім ретельно обітріть ноги рушником, не забуваючи ділянки між пальцями.. Змастіть кремом і надягніть бавовняні шкарпетки.

* Якщо у вас з'явилися мозолі, то допоможуть гарячі мильно-содові ванни для ніг.. На літр води візьміть 2 чайні ложки соди і потримайте у цьому розчині протягом 30 хвилин. Потім обережно зіскребте мозоль пемзою, не торкаючись здорової шкіри.. Після ванни змастіть мозоль спеціальною антимозольною рідиною або нанесіть мозольний пластир (вони продаються в аптеці).

* Деякі жінки стикаються з такою проблемою, як пітливість ніг. Діяльність потових залоз стає надмірною, і підвищена пітливість може призвести до виникнення потертостей, роблячи шкіру легким видобутком грибків та хвороботворних мікробів.. Тому, якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, користуйтеся спеціальними лосьйонами або робіть гарячі ванни з настоєм кори дуба, відвару ромашки або міцного чаю (тривалість 10-15) хвилин.

* Якщо ваші ноги набрякають, то Вам допоможуть теплі компреси. Обмотайте ступні клаптем тканини, змоченої у теплій воді. Потім укутайте теплою хусткою і залиште на ніч. Процедуру бажано повторювати протягом місяця. Потім на місяць зробити перерву та знову провести.

* Якщо у вас тріщини на ступнях, в цьому випадку допоможуть ванни для ніг з крохмалем або картопляними очищеннями. При цьому картопляні очищення слід добре промити, додати жменю лляного насіння і проварити до консистенції густої кашки.. Потім трохи остудіть і помістіть ноги на 15 хвилин.. Ополосніть теплою водою і змастіть жирним кремом, втираючи його доти, доки він повністю не вбереться.. Надягніть бавовняні шкарпетки.

Педикюр:.

Важливим етапом у процесі догляду за ногами є педикюр.

Вітаміни групи A, C, D та бета-каротин.

* потримайте ноги 10-15 хвилин у гарячій ножній ванні, з настоєм календули, ромашки, кори дуба.

* Добре обітріть ноги рушником, на область навколо нігтів нанесіть розм'якшувальний засіб і залиште на 1 хвилину.

* Відсуньте кутикули спеціальною лопаткою, але не зрізайте її.

* Підріжте нігті рівно, по прямій лінії не закруглюючи по кутах, інакше може статися вростання нігтя в шкіру. На великих пальцях нігті не слід обрізати надто коротко, щоб захищати кінчики пальців від тиску взуття.

* Видаліть з-під нігтів бруд та відмерзлі клітини за допомогою дерев'яної палички. Не користуйтеся гострими та металевими предметами, оскільки вони можуть пошкодити внутрішню поверхню нігтя..

* Обробіть нігті пилкою, в напрямку від краю до середини.

* Останній штрих – нанесення лаку. Лак повинен поєднуватися із взуттям та одягом. Щоб зручніше було наносити лак, можна помістити між пальцями ватяні тампони або придбати спеціальні роздільники для пальців..

nedug. ru.