Нутриціолог Строків: лляна олія зменшує запалення в організмі Олія, яка може зменшити запалення та покращити здоров'я серця та кишечника.

Льняна олія виробляється з меленого і пресованого лляного насіння, що традиційно використовується як проносне і для загоєння ран.

Лляна олія містить багато активних сполук, які, як вважається, приносять користь, у тому числі:.

Альфа-ліноленова кислота (ALA), омега-3 жирна кислота Лінолева кислота (LA), омега-6 жирна кислота Олеїнова кислота, жирна кислота омега-9 Лігнани, глікозиди та пептиди  "

Медики порадили їсти лляну олію Оскільки лляна олія містить жирні кислоти омега-3, вважається, що вона зменшує запалення.

"

Аналіз показує, що лляна олія може по-різному впливати на людей; тому необхідні додаткові дослідження, щоб визначити його вплив на запалення у населення загалом.

"

Лляна олія допоможе схуднути Поліпшити здоров'я кишечника  Лляна олія має проносні властивості. Дослідження 50 пацієнтів, які перебувають на гемодіалізі, показало, що щоденний прийом лляної олії полегшує закрепи..

Дослідження 75 осіб з виразковим колітом, різновидом запального захворювання кишечника (ВЗК), показало, що лляне насіння та лляна олія допомагають зменшити маркери запалення, тяжкість захворювання, артеріальний тиск та окружність талії..

https://www. medikforum. ru  Ключові слова:.