Якими напоями можна поправити здоров'я в домашніх умовах влітку? Людина повинна споживати 1,5-2 літри води, - пояснює дієтолог.. Петро Васильєв. - У спеку - і того більше. Більшість необхідної рідини - звичайна чиста питна вода. Але не можна нехтувати й іншими напоями - частина їх реально корисна здоров'ю.

Зелений чай Цей напій - звичайно, не пакетований і свіжозаварений - надзвичайно добре вгамовує спрагу, а значить, дозволяє зменшувати кількість рідини, що споживається - це необхідно, наприклад, при набряках. Знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, остеопорозу.. Антиоксиданти, що входять до складу зеленого чаю, захищають клітини організму, зв'язуючи вільні радикали і таким чином є профілактичним засобом від раку.. Зелений чай корисний при навантаженнях - він містить кофеїн і тому тонізує. А також містить фтор, який зміцнює кістки та зуби.

Протипоказання: Не можна пити на ніч – кофеїн не дасть заснути.

Какао Какао підвищує життєвий тонус і помітно покращує настрій. До складу напою входить теобромін – речовина, завдяки якій підвищується еластичність шкіри, а також пригнічується кашльовий рефлекс..

Протипоказання: До складу напою входить цукор, що не підходить для людей, які мають надмірну вагу.

Відвар шипшини Справжня криниця вітаміну С, який абсолютно необхідний у спеку. Напій є відмінним загальнозміцнюючим засобом. Корисний при застуді.

З обережністю при хворобах шлунково-кишкового тракту.

Томатний сік Наявність у складі лікопена дозволяє знизити ризик раку ротової порожнини, шлунка, легенів, печінки..

Соєве молоко Знижує рівень "

Протипоказання: У сої містяться фітоестрогени, які, можливо, збільшують ризик раку грудей..

Лимонна вода Звичайна вода з додаванням соку лимона та меду надзвичайно корисна, особливо вранці, натщесерце. Саме такий напій Микола Дроздов називає своїм секретом бадьорості. Допомагає роботі кишечника, дає силу організму,.

особливо корисна влітку.

Протипоказання:

У алергіків може викликати проблеми.

Апельсиновий сік Ще одне чудове джерело вітаміну С. Підвищує імунітет та бореться зі втомою. Особливо корисний вагітним, оскільки містить фолієву кислоту, яка необхідна для запобігання неправильному розвитку плода.. Звичайно, мова не про пакетовані аналоги цього напою, а про справжній, вичавлений власними руками соку.

Слід пити не більше 1 склянки на добу, з обережністю при захворюваннях шлунка..

nedug. ru.