Самомасаж при остеохондрозі шийного відділу хребта може покращити стан пацієнта, позбавити деяких симптомів захворювання і запобігти розвитку ускладнень, проте робити його слід тільки після консультації з лікарем і перші кілька разів під його контролем.

Найбільш ефективною процедура є на початкових етапах захворювання.

Самомассаж, що виконується регулярно і з правильною технікою, здатний принести велику користь при остеохондрозі..

Існує ряд правил виконання масажу в домашніх умовах.. Так, допускається робити масаж однією чи обома руками, пацієнту рекомендується сидіти під час процедури, іноді можна робити масаж стоячи.

Рекомендується застосовувати такі масажні прийоми:.

погладжування поверхні шиї відкритою долонею;

розтирання зони ураження подушечками пальців;

розминання зі зсувом шкіри;

обережні захоплення щипками;

легке поплескування подушечками пальців.

Процедура складається з трьох основних етапів, які представлені у таблиці.

Етап процедури.

Опис.

Підготовка.

Полягає в розігріванні тканин у місці впливу, зазвичай складається з розтирання передньої та задньої частин шиї до потилиці, масування трапецієподібних м'язів, області ключиць..

Основна частина процедури.

Використання призначених лікарем основних масажних технік.

Завершення.

Сеанс зазвичай закінчують легкими погладжуваннями.

Основний етап не рекомендується починати без попереднього.

Для проведення самостійного масажу в домашніх умовах можна використати декілька способів.

Розслаблюючий масаж Виробляються обережні погладжування задньої частини шиї, плеча та області ключиць.. Після цього виконуються погладжування бокових сторін шиї, пацієнт закидає голову назад і масажує передню частину шиї від нижньої щелепи до грудей та розтирає ділянку за вухами..

Для дії на задню частину шиї можуть застосовуватися такі масажні техніки:.

кругові розтирання – виробляються кінчиками пальців, вплив робиться на каркас м'язів, але не на хребці;

погладжування – рухи виконують зверху вниз (від потилиці до лопаток);

вичавлювання – виробляють ребром долоні знизу вгору, після досягнення рівня росту волосся змінюють напрямок (до плечового суглоба);

щипки – виконують знизу вгору та у зворотному напрямку, вплив при цьому здійснюється на більш глибоко розташовані тканини.

Для масування передньої та бічної частин шиї можуть застосовуватись:.

погладжування (у напрямку зверху вниз, виробляють тильною стороною долоні, змінюючи по черзі руки);

розтирання (кругові рухи в ділянці грудей кінчиками пальців за годинниковою стрілкою);

розминання (виконують легкі щипки від мочок вух до плечей).

Процедура допомагає зняти напругу м'язів шиї та зміцнити їх, боротися зі спазмами, болем, покращити кровообіг та обмін речовин у тканинах, усувати набряклість. Вечірній сеанс розслаблюючого масажу здатний нормалізувати сон, покращити пам'ять, позбавити головного болю..

Точковий масаж Класичний масаж може бути доповнений точковим. Техніка точкового масажу має на увазі вплив на акупунктурні точки, що дозволяє купірувати больовий синдром, усунути спазм і розслабити м'язи шиї, покращити кровообіг.

Рекомендації щодо виконання процедури1. Виконувати масаж самостійно в домашніх умовах зазвичай рекомендується 1-2 рази на добу (вранці та ввечері).

Під час проведення процедури людина не повинна відчувати неприємних відчуттів.

Не слід масажувати хребці та лімфатичні вузли.

Для масажу можна використовувати олії, мед, спеціальні масажні креми..

У домашніх умовах після консультації з лікарем також можна використовувати спеціальні масажери. Можуть використовуватися аплікатор Кузнєцова, вібромасажер, роликові масажери, масажні та акупунктурні килимки..

ПротипоказанняНе рекомендується проводити масаж під час загострення захворювання, якщо лікар не призначив інакше.

Крім того, протипоказаннями можуть бути:.

наявність доброякісних чи злоякісних новоутворень;

тяжкі хвороби внутрішніх органів;

судинні патології;

шкірні захворювання;

порушення цілісності шкірних покривів у місці впливу;

остеомієліт;

інфекційно-запальні процеси в організмі;

підвищена температура тіла або артеріальний тиск.

Загальні відомості про остеохондроз шийного відділу хребта До факторів ризику розвитку патології відносяться: малоактивний спосіб життя, часті стресові ситуації, неправильне харчування, порушення постави, травми, надмірні фізичні навантаження, зайва вага. Для того щоб лікування було ефективним, їх слід позбутися.

У хворих можуть спостерігатися такі симптоми:.

головний біль;

запаморочення;

погіршення пам'яті та уваги;

порушення слуху та зору;

біль в шиї;

оніміння верхніх кінцівок;

м'язова слабкість;

біль у серці;

стрибки артеріального тиску;

нудота та блювання;

зміна ходи.

Крім масажу та самомасажу пацієнту можуть призначати медикаментозну терапію, фізіотерапевтичні методи лікування, дієту, лікувальну фізкультуру.. У тяжких випадках потрібне проведення оперативного втручання.

Для профілактики та усунення симптомів при вже наявному захворюванні рекомендується спати на ортопедичних матраці та подушках, відмовитися від шкідливих звичок, коригувати вагу, правильно харчуватися, своєчасно лікувати патології, які можуть зумовити розвиток остеохондрозу..

neboleem. net.