Помідори для схуднення – чудова рослинна їжа. У них міститься велика кількість різноманітних мінералів та кислот, які покращують різні процеси в організмі. Вчені довели, що цей цінний овоч здатний уповільнювати процес старіння. Томати – складова багатьох дієт. Як і більшість овочів, вони не є джерелом зайвих калорій, проте при цьому помідори для схуднення – ідеальна їжа, яка здатна заповнити нестачу мінеральних речовин в організмі..

Калорійність та корисні властивості томатів Калорійність свіжих помідор дорівнює всього 20 ккал на 100 г овочів. Через низьку калорійність свіжі помідори чудово підходять для приготування різних страв, в основному закусок та салатів.. Різні сорти томатів мають свої смакові якості та властивості. Так, калорійність помідор черрі складає всього 15 ккал.. Низька калорійність помідор черрі пояснюється тим, що вони на 90% складаються з води.

Томати перешкоджають розвитку хвороб нирок та різних видів онкологічних захворювань.. Вони знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, уповільнюють швидкість руйнівних процесів в організмі. Ці доступні та популярні овочі допомагають активізувати захисні сили організму, суттєво продовжити молодість та захистити клітини від шкідливого впливу радикалів.. При регулярному включенні до раціону томатів шкіра стає більш гладкою та пружною.

Помідори для схуднення Крім перерахованих властивостей і якостей, у помідорів є ще одна дуже важлива особливість - ці овочі сприяють схуднення.. Дієтичні властивості томатів обумовлені вмістом у їх складі лікопіну – особливого пігменту, що розщеплює ліпіди та прискорює травний процес.. Лікопін не тільки розщеплює надлишок жиру в організмі, але й допомагає підтримувати в нормі рівень холестерину та кислотно-лужну рівновагу.. У темних сортах помідорів найбільша концентрація лікопіну.. Через низьку калорійність свіжі помідори можна використовувати у спеціальній помідорній дієті.. Однак треба враховувати, що вживання цих червоних овочів протипоказане при виразковій хворобі шлунка з підвищеною кислотністю.. А мариновані та солоні помідори у великих кількостях протипоказані при гіпертонічній хворобі.. Не можна вживати незрілі овочі, оскільки у складі є шкідливі організму людини речовини.

Деякі дієтологи вважають, що помідори для схуднення найкраще вживати разом із м'ясними стравами.. При такому поєднанні набагато краще засвоюються тваринні білки..

Помідори для схуднення однаково корисні як для жінок, так і для чоловіків. Овочі благотворно впливають на роботу сечостатевої системи чоловічого організму, а також на якість сперми. При вживанні помідорів для схуднення в день необхідно випивати один-два літри чистої води.

Томатний сік для схуднення – відмінний засіб для тих, хто хоче мати витончену та привабливу фігуру.

При вживанні томатного соку для схуднення необхідно повністю відмовитися від солоного, жирного та смаженого. Меню дієти має ґрунтуватися на відвареному дієтичному м'ясі (яловичині, курці, індичці), рибі (приготовленій на пару або відвареній), рисі, відвареному картоплі, знежиреному сирі, овочах та фруктах..

До речі, ці овочі не втрачають своїх корисних властивостей навіть після термічної обробки.. Тому при бажанні позбутися зайвої ваги до раціону можна сміливо включати томатний соус, томатний суп для схуднення. Калорійність томатного соусу дорівнює лише 80 ккал на сто грамів продуктів.. При низькій калорійності томатний соус, приготовлений за класичним рецептом, містить приблизно 4,5 г жирів, 1,7 г білків та 7,8 г вуглеводів.

Томатний суп для схудненняВ одній середній порції томатного супу для схуднення міститься близько 100 ккал. При виборі дієти супової томатний суп може служити основною стравою. Для різноманітності томатний суп можна чергувати з іншими супами. Дієта з помідорами для схуднення передбачає відмову від солодкого та борошняного..

При вживанні одного томатного супу протягом тижня організм не отримує необхідної добової кількості необхідних речовин.. Щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, у період схуднення бажано приймати натуральні вітаміни.

Щоб приготувати томатний суп, треба взяти кілька помідорів, очистити їх від шкірки, нарізати кубиками і додати до обсмаженої в олії подрібненої цибулини.. Потім треба видавити до них два-чотири зубчики часнику і згасити на маленькому вогні протягом кількох хвилин.

Потім залити помідори літром овочевого бульйону та приправити зеленню та спеціями до смаку.. Можна приготувати томатний суп із картоплею. Для цього 300 г картоплі треба залити літром води і після закипання додати одну подрібнену цибулину.. Приблизно через півгодини додати один кілограм протертих помідорів і один подрібнений перець. Потім покласти м'ясо, зелень, лавровий лист, часник і трохи посолити суп. Томатний суп корисний і смачний як у холодному, так і гарячому вигляді.

neboleem. net.