Довгоочікувані теплі дні легко можуть зіпсувати літні набряки. Найбільш поширені літні набряки у вагітних. Своєчасна профілактика набряків збереже ваш настрій під час відпустки та на весь період насолоди влітку, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Причини набряків.

Літні набряки є наслідком надмірного вживання неправильної рідини. Замість корисної, звичайної води ми п'ємо концентровані соки, квас, газовані напої, холодну каву. У свою чергу серцю в спеку нелегко прокачувати кров. Та й будь-які захворювання, нирок, серцевої системи самі по собі припускають виникнення набряків.

Літні набряки у вагітних можуть поєднати в собі сезонні причини зі змінами в організмі через вагітність або навіть з деякими проблемами зі здоров'ям. Особливо це стосується майбутніх мам із ІІ триместру вагітності.. Об'єм циркулюючої крові може досягти 150%. Об'єм рідини в організмі може становити близько 7-9 л.. Легкі набряки на ногах останні місяці вагітності – це практично норма. Їх причина дещо інша – підвищений тиск у стегнових венах через порушення відтоку.. В інших випадках водний обмін вагітної повинен справлятися і не допускати набряків..

Якщо набряки виявляються, це може бути початком гестозу, а наступними симптомами можуть стати підвищений тиск і білок в сечі. Причина набряків у майбутніх мам - та ж надміру спожита рідина. Нирки майбутньої мами працюють за двох і можуть не впоратися з навантаженням. Набряки під час вагітності можуть бути явними та прихованими. Приховані набряки виявляють за збільшенням ваги більш, ніж на 300 г на тиждень, за нерівномірним збільшенням у вазі і за явною невідповідністю спожитої та виділеної рідини з організму.

Профілактика набряків.

Літні набряки можна запобігти, виконуючи прості заходи профілактики.

•Вибирайте лише зручне взуття: без високих підборів, без тугих ремінців та зав'язок. Не підійдуть і шльопанці на плоскій підошві. Краще підібрати взуття на стійкому підборі близько 3 см.. Якщо потрібно взути високий підбор, візьміть на зміну зручну пару взуття.

•Виключіть з меню випічку, вершкове масло, гострі страви та приправи, солоні продукти, сіль у надлишку, копченості та маринади. З напоїв неприпустимі солодкі газовані напої, енергетики, безалкогольне пиво та алкогольні напої..

•Робіть спеціальні фізичні вправи: перекочування зі шкарпеток на п'яти протягом 5 хв. , 30 кроків у ванній з водою 18оС висотою по щиколотку.

•Робіть ванни з морською сіллю (на 4 л води 1 ст.. солі). Можна просто обливати ніжки прохолодною водою.

•Після душу лягайте на спину і, піднявши ноги на стіну, потримайте їх так 10 хв.

•Проконсультуйтеся у лікаря щодо призначення препаратів з марганцем та йодом.

• Сечогінні препарати допустимі лише після консультації з лікарем.

•Використовуйте народний засіб від набряків. Це сечогінний відвар лляного насіння. 1 л води заливаємо 4 год. лляного насіння. Кип'ятимо 15 хв. на 1 год. ставимо у темне, тепле місце. П'ємо 3 рази на день по півсклянки.

•Регулярно відвідуйте лікаря, якщо є захворювання серцевої системи та нирок.

Профілактика набряків у вагітних.

Щоб запобігти набрякам у вагітних, крім перерахованих вище заходів, будуть корисні і додаткові:.

•дотримуватися дозволеного лікарем питного режиму; пити чисту воду, неміцний зелений чай та фіточаї (після консультації з лікарем);

• недосолювати їжу, замінювати сіль соком лимона чи лайма;

частіше інших відпочивати в горизонтальному положенні, піднявши ніжки вгору;

до 4-х разів на день приймати колінно-ліктьову позу, щоб зняти тиск із сечоводів;

• робити легку зарядку (замість неї чудово підійде і йога для вагітних);

здійснювати прогулянки в неактивний годинник для сонця;

• регулярно стежити за рівнем спожитої та виведеної з організму рідини.

Якщо літні набряки, які не знімаються після звичайних заходів, необхідно звернутися до лікаря. Особливо це стосується майбутніх мам.

Приємних вам літніх днів!

roditeli. ua.