Дієта - це, мабуть, один із найшвидших способів скинути вагу - і багато жінок успішно застосовують його на практиці. Однак, дієта різниця - і хочеться, щоб вимушені «розвантажувальні дні» не тільки допомагали схуднути, але й приносили організму відчутну користь.. Однією з таких є молочна дієта, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net В основі молочної дієти лежить коров'яче молоко - так як воно багате на поживні елементи: кальцій, фосфор, калій, магній, ряд вітамінів і мікроелементів. Важлива особливість - молоко має бути парним, тому що саме в ньому всі корисні речовини зберігаються у більшому обсязі. Суть дієти, як вже стало зрозумілим, полягає у вживанні сирого свіжого молока – і нічого більше.
Тривалість молочних розвантажувальних днів складає три дні. Першого дня одна склянка молока розрахована на кожні 2 години, другого - на кожні півтори. На третій день молоко п'ється щогодини. Для повнішого почуття насичення рекомендується пити молоко трохи теплим - і через трубочку. Подібна хитрість дозволить «протриматися» рекомендовані дні без почуття голоду.. За курс молочної дієти можна скинути до 3-4 кг, проте, варто зазначити, що якщо після завершення курсу голодування ви повернетеся до колишнього режиму харчування, то спалені кілограми повернуться до вас знову.
Виходити з молочної дієти потрібно поступово. Протягом першого дня після дієти в першій половині дня краще пити молоко, а в другій – з'їсти що-небудь легке, наприклад, порцію овочевого салату. І тільки через 2-3 дні після її завершення можна без побоювання їсти решту продуктів..
Існує і полегшена молочна дієта – для тих, кому важко три дні протриматися на одному молоці. Вона включає і інші молочнокислі продукти - несолодкий йогурт, сир, кефір, ряженку.
На сніданок ви можете випити склянку кефіру або з'їсти йогурт. На обід можна зробити сирну запіканку із фруктами. На вечерю - склянка ряжанки. Також під час розвантажувальних днів дозволяється пити зелений чай із молоком або їсти інші дієтичні продукти, наприклад, трохи нежирної риби..
Молочна дієта не тільки дозволить вам позбутися зайвої ваги, але й наситить ваш організм корисними речовинами. Влаштовуйте собі лікувальне голодування раз на місяць - і ви відчуєте себе легше та здоровіше.
neboleem. net.