Грань між корисними та шкідливими якостями сонячних ванн дуже тонка і трохи «переборщивши» з перебуванням дитини на відкритому сонці, можна поставити її життя під загрозу виникнення онкологічних захворювань. Тому давайте міцно-міцно запам'ятаємо кілька нескладних правил перебування дитини на сонці.

Навіть короткий перелік усіх корисностей, які дають нам сонячні ванни, може бути дуже довгим.. Назвемо лише основні з них:.

- профілактика рахіту, - стимуляція кровообігу та посилення захисних властивостей клітин крові,.

- утворення біологічно активних сполук, що стимулюють вегетативну нервову систему,.

- Зменшення чутливості організму до впливу токсичних речовин,.

- дезінфікуюча дія, що знищує більшість видів патогенних бактерій, багато вірусів та грибів..

Кому із сонячними ваннами потрібно бути дуже обережним Якщо вашій дитині менше трьох років, постарайтеся повністю захистити її від прямих сонячних променів: гуляйте тільки на тіньовому боці вулиці, під «грибочками», в парках тощо. Справа в тому, що роговий шар епідермісу у малюків майже вдвічі тонший, ніж у дорослих, а клітин, що утворюють меланін, дуже мало. Тому ультрафіолетові промені проникаю в шкіру глибше, а ступінь сонячних опіків на порядок вищий, ніж при такому ж впливі сонця на шкіру старшої дитини, не кажучи вже про дорослих..

Пам'ятайте, що сонячні опіки, отримані в дитинстві - найнебезпечніші і можуть відповісти через роки і навіть десятиліття.

До речі, діти, які гуляють виключно в тіні, таки отримують близько 65%.

ультрафіолетових променів. І це, з одного боку – втіха для мами, яка мріє про річний запас вітаміну D в організмі її карапуза, а з іншого – «жовтий» прапорець, що попереджає про те, що навіть у тіні можна перестаратися із сонячними ваннами. 65% «промінців-шпигунів» - це все-таки багато, чи не так?

Найкраще насолоджуватися цілющою силою сонячних променів у період з 6 ранку до 11 дня і після 17 годин. У цей час рівень інфрачервоної складової сонячної радіації значно нижчий, ризик заробити тепловий удар – набагато менше.. Зате в повітрі концентрація аероіонів, що позитивно діють, в цей час досягає свого максимуму.. Важлива і тривалість радісної зустрічі з сонечком: для дитини 10-15 хвилин на відкритому сонці (рано вранці або ввечері) і 30 хвилин у тіні - цілком достатньо, щоб його організм відчув всю повноту цілющої сили нашого небесного друга. Чи це означає, що влітку на вулиці з дитиною можна бути не більше 30 хвилин? Ні. 30 хвилин - це необхідний для здоров'я мінімум, максимум необмежений за умови суворого (! ) дотримання інших правил.

Одяг для пляжу Якщо ваша дитина - біляве створення з рожевою шкірою, будьте особливо обережні: пам'ятайте, що сонце для таких дітей особливо небезпечне. І навіть бавовняно-паперові сорочки з довгими рукавами – зовсім не панацея:

суха бавовна пропускає 10% ультрафіолетових? -променів і 20% УФА-променів. Якщо ж сорочка намокла, її проникність збільшується. Ще один факт: купання у воді під променями сонця практично прирівнюється до загоряння просто неба, адже вода відображає лише 5% сонячних променів.. А крапельки води, що висихають на шкірі дитини, подібні до збільшувального скла, що розігріває воду до точки кипіння..

Бережіть своїх дітей! Дружба з сонечком можлива лише за суворими правилами.

lady. siteua. org.