Лікар розповідає про прості зміни способу життя, які покращують пам'ять Солодкі закуски чудово втамовують потяг, але їхній вплив на здоров'я може бути гірко-солодким..

Лікар стверджує, що скорочення споживання цукру може навіть покращити пам'ять.

«Як і більшість людей, я все ще час від часу відчуваю цей шалений потяг до солодкої їжі. Один із способів задовольнити свою потяг до солодкого — їсти більше фруктів», - каже лікар-нутриціолог Ігор Строков спеціально для МедикФорум.

Обмін своєї улюбленої плитки шоколаду на яблуко може здатися не надто ідеальним, але це може творити чудеса для вашого здоров'я..

«Окрім покращення вашого мікробіома, це також може покращити вашу пам'ять».

Доктор Мослі назвав овоч, що зберігає здоров'я мозку в старості Якщо ви не любите печиво та шоколад, можливо, ви винні у тому, що любите солодкі напої. Ці напої, як і раніше, є щедрим джерелом вільних цукрів.. Рядків рекомендував замінити солодкі напої водою, оскільки дослідження показують, що менша кількість солодких напоїв збільшує об'єм мозку.

«Австралійське дослідження 4000 людей показало, що ті, хто випивав менше одного солодкого напою на день, мали більший загальний обсяг мозку. Вони показали вищі результати в тестах пам'яті порівняно з тими, хто споживав більше».

Це не єдине дослідження, що вивчає зв'язок між солодкими напоями та мозком.

Кімнатні рослини можуть покращувати пам'ять:

якщо два найбільш ефективні варіанти Дослідницька група прагнула зрозуміти, як споживання солодких і штучно підсолоджених напоїв впливає на ризик інсульту та деменції.

Результати показали, що у тих, хто випивав хоча б один напій зі штучними підсолоджувачами на день, ризик розвитку хвороби Альцгеймера був у 2,9 разу вищим.. Проте значного впливу на ризик деменції не спостерігалося, коли дослідники робили поправку на інші фактори, такі як, наприклад, діабет.

https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.