Гарні та підтягнуті груди, безумовно, є мрією кожної жінки, проте великі груди часом є великою проблемою, оскільки завдає маси незручностей..

По-перше, через великі груди досить складно тримати спину рівно, тому у багатьох власниць великих грудей присутні проблеми з хребтом у вигляді сутулості, кривої постави, сколіозу, остеохондрозу та болю в спині, по-друге, найчастіше великі груди є наслідком.

До того ж великі груди сильно ускладнює вибір верхнього одягу, особливо це стосується низьких і худорлявих власниць великих грудей, яким знайти одяг за розміром дуже складно. З цих причин багатьох жінок цікавить, як схуднути в грудях так, щоб вона, зменшившись у розмірі, мала привабливий вигляд і не обвисла. Жіночі груди на 90% складаються з жиру, тому при схудненні тіла в будь-якому випадку в обсязі худне і вони.

Існують різні способи того, як схуднути в грудях – це може бути дієта, хірургічне втручання, виконання комплексу вправ для грудей, масажі, компреси та аромотерапія..

Найчастіше груди після схуднення всього тіла стають обвислими, якщо жінка при цьому не займається спортом.. Лише небагатьом жінкам вдається помітно схуднути і зберегти параметри грудей незмінними..

Схуднення грудей відбувається за рахунок зменшення в ній жирових відкладень, чого можна досягти, дотримуючись дієти, спрямованої на розщеплення жирів.. Кожен скинутий кілограм зайвої ваги забирає від ваги грудей всього 20 грам, така ж кількість додається і при наборі 1 кг. Для того, щоб схуднення грудей здійснювалося без шкоди її зовнішньому вигляду, за допомогою дієти худнути можна не більше ніж на 1% від початкової маси на тиждень. Сидіти на жорсткій низьковуглецевій дієті чи монодієті не можна, оскільки вони не підходять для довгострокового періоду. Вибір повинен впасти на збалансоване і правильне харчування, дотримуючись правил якого, вага йтиме не гірше ніж при дотриманні жорстких дієт.

Важливо усвідомлювати, що схуднення грудей, так чи інакше, веде до появи розтяжок та в'ялості шкіри, тому обравши дієту як спосіб боротьби з великим розміром грудей, необхідно здійснювати масаж, дія якого буде спрямована на покращення метаболізму та відновлення кровообігу.. Також допомогти впоратися з розтяжками можуть і засоби народної медицини – компреси. Рецепт приготування ефективного компресу для схуднення грудей має такий вигляд:.

У півлітра окропу додається 50 грам подрібнених головок маку, які 15 хвилин томяться на повільному вогні.. Гарячий відвар проціджується та остуджується, після чого в ньому промочується марля і прикладається до грудей.. Такий компрес для схуднення грудей потрібно прикладати кілька разів на день протягом тижня.

Іншим, не менш ефективним способом для тих, кого цікавить, як зберегти груди при схудненні пружною, є ароматерапія спеціально приготовленою сумішшю олій.. Для того щоб її приготувати, необхідно змішати 25 мл олії жожоба, 4 краплі олії лімету, 5 мл олії з кісточок винограду та 2 краплі рожевого масла. Отримана суміш втирається круговими рухами в шкіру грудей щодня протягом місяця. За відгуками тих, кого цікавило, як схуднути в грудях, схуднення в цій частині тіла спостерігалося ближче до кінця курсу ароматерапії, при цьому груди залишалися еластичні, а розтяжки не з'являлися.. Такий результат можливий тому, як у кісточках винограду містяться речовини, здатні підтримувати тонус шкіри і робити її пружною, олія жожоба швидко вбирається та ефективно бореться з розтяжками, олія лімету розгладжує шкіру, а рожева олія надає їй додаткову пружність..

Найпростішим способом візуально зменшити груди є підбір правильного одягу. Бюстгальтери з круглою чашкою, і ті, що закриті в ділянці пахв, а також майки, сукні, блузки, светри або куртки темних тонів, що мають акценти на плечах або поясі, також візуально зменшать груди на цілий розмір.

Найрадикальнішим методом для тих, хто цікавиться, як схуднути в грудях, є пластична хірургія – мамопластика. На відміну від інших методів такий спосіб позбавитися кількох розмірів обійдеться не дешево і підійде далеко не всім, оскільки має низку протипоказань до застосування. До того ж після хірургічного втручання на грудях можуть залишитися грубі рубці та шрами, які довго не сходять.

Вправи і масаж для схуднення грудейДля того щоб груди після схуднення мали охайний вигляд, необхідно все ж виконувати вправи для її підтримки. Віджимання від підлоги, комплекси вправ з гантелями, пілатес, йога, аеробіка та багато інших прийомів можуть допомогти тим, хто намагається домогтися схуднення грудей.. Будь-який фітнес для грудей після схуднення здатний поліпшити форму грудей, підняти її і надати їй тонус. Не варто занадто активно займатися вправами для грудей - ефект може бути протилежним, у всьому важлива міра, тому 3 тренувань на тиждень по 15-20 хв буде цілком достатньо для того, щоб груди після схуднення були у формі.

Найефективнішими вправами для тих, хто хоче знати, як схуднути в грудях, є такі, як:.

Підняття гантелей у сторони. Дві невеликі 1,5-2 кг гантелі необхідно по 15-20 разів тричі піднімати убік і вперед;

Зведення ліктів. Необхідно сісти на стілець без спинки, руки розвести на всі боки і намагатися наблизити їх ліктями один одному, при цьому пружинити. На 8-10 рух повинен відчути, як напружуються м'язи грудей. Вправа для схуднення грудей виконується 20 разів;

Віджимання від підлоги. Ті, у кого слабкі руки, виконують віджимання з колін. Ті, кого хвилює, як схуднути в грудях, повинні виконувати віджимання з вузькою постановкою рук, оскільки саме такий вид віджимань дає навантаження на внутрішню ділянку грудних м'язів.. Ускладнити вправу можна виконанням віджимань на пальцях рук.

Тих, кого хвилює, як зберегти груди під час схуднення, зацікавить такий спосіб збереження пружності цієї частини тіла, як масаж. Протипоказаннями до використання масажу тим, хто бажає знати, як схуднути в грудях, є наявність гіпертонії та нещодавно проведена ліпосакція..

Масаж можна виконувати самостійно в домашніх умовах, проте краще на кілька сеансів сходити до професійного масажиста, який покаже, як його правильно здійснювати, щоб не пошкодити через недосвідченість молочну залозу..

Спочатку груди змащуються спеціальним кремом, після чого масажист погладжує бічні частини грудей з невеликим натиском і масажує її центральну частину.. Після цього слід низка легких постукування грудей подушечками пальців, а потім постукування здійснюються ребрами долонь. Далі груди розминаються і підтягуються вгору, щоб вони набули гарної форми.

neboleem. net.