Природна сила фруктів – вибираємо фруктову дієту. З величезної кількості дієт для схуднення особливу користь принесуть фруктові варіанти харчування, оскільки вони не тільки сприяють втраті баласту, що накопичився, але і насичують організм і тканини мікроелементами, натуральними вітамінами, а також підтримують радісний настрій, що дуже важливо для досягнення відчутних результатів.. Фруктова енергетика допомагає підтримувати на досить високому рівні вироблення гормонів, які відповідають за радісні та щасливі відчуття.. Тому саме з таких дієт фахівці зі світовим ім'ям і рекомендують починати дорогу до країни легкості та стрункості..

Практичний досвід свідчить про те, що тиждень на фруктовому раціоні допоможе стрілці ваги зрушити вліво на 5-7 кг, при цьому на обличчі з'явиться здоровий рум'янець, а на проблематичних жіночих місцях зменшаться прояви целюліту.. Завдяки природній клітковині та багатому мінеральному складу фруктових інгредієнтів не варто побоюватися неприємних моментів на кшталт ламкості нігтів, лущення шкіри або випадання волосся.. net Більше того, організм у природному режимі та безболісно очиститься від шлаків, токсичних продуктів метаболізму, що подарує почуття легкості та бажаного оновлення. Така дієта не вимагає складних гастрономічних маніпуляцій і допускає пізній прийом їжі, що порадує любителів вечірніх та нічних перекусів..

Але в цій бочці меду не обійшлося без традиційної ложки дьогтю:.

таке харчування може стати причиною білкового голодування та дефіциту вітаміну В12;

певні фрукти (банани, виноград) сприяють формуванню жирової тканини;

надлишок фруктози небезпечний для людей, які страждають на гастрит і виразку.;

надмірне захоплення цитрусовими плодами, полуницею провокує алергічні реакції у чутливих людей.

Найрезультативнішою вважається фруктова монодієта, яка передбачає вживання певного виду фрукту..

Для такого харчування краще яблука, цитрусові, кавуни, ананаси, а як джерело білка допускається знежирене молоко або кефір. Змішана фруктова дієта дещо поступається за ефективністю, але переноситься набагато легше.

У такому разі до щоденного раціону додаються кисломолочні продукти з низьким показником жирності, зерновий хліб, овочі у відвареному вигляді, біле м'ясо та нежирна риба, приготовлені на пару.. Щоденна норма фруктів повинна бути в межах 1-1,5 кг, а вживання білкових продуктів допускається у вигляді окремого прийому їжі без овочевих гарнірів..

Багато рецептів з фруктових дієт можуть стати чудовою альтернативою калорійним десертам, що допоможе ласунам без особливих зусиль контролювати вагу і не позбавляти себе смакових насолод..

lady. siteua. org.