Лікар підказала, які способи допоможуть зняти напругу з очей..

Багато людей на сьогоднішній день працюють за комп'ютером і часто «зависають» у гаджетах, а це негативно позначається на здоров'ї очей. Вони починають швидко втомлюватися, червоніти і хворіти, в результаті може знизитися гострота зору.. Але є способи, які допоможуть це запобігти.

Про це на своєму Telegram-каналі розповіла лікарка Марія Вороненко..

За словами фахівця, знизити напругу допоможе часте моргання.. Це активізує зволоження очей та зніме роздратування. Моргайте від 30 до 60 секунд, повторюючи вправу кожні 2-3 години під час підвищених навантажень на очі.

Також лікар пропонує виконувати пальмінг – комплекс вправ для очей, який дозволяє розслабити м'язи очного яблука та сприяє відновленню зору.. Для цього сядьте на стілець і випряміть спину, зімкніть долоні і прикладіть їх до очей так, щоб світло не проникало через них. На очі не тисніть. Побудьте в темряві 5 хвилин і приступайте до роботи.

Ще для зняття напруги лікар рекомендує спочатку щільно замружитися і затриматися в такому положенні на кілька секунд, а потім широко розкрити їх..

https://newsyou. info/ Ключові слова:.