З віком шкіра на обличчі людини стає сухішою і тоншою, контури змінюються, знижується тонус м'язів, з'являються зморшки.. З часом шкіра шиї та щік обвисає, з'являється проблема другого підборіддя..

Фейсліфтинг – це комплекс унікальних вправ для обличчя, які сприяють підтримці тонусу лицьових м'язів та збереженню молодості. Методика була розроблена у шістдесяті роки минулого століття.

Комплекс вправ фейсліфтинг спрямований на підтримку привабливого вигляду особи. Він посилює мікроциркуляцію крові та сприяє зміцненню м'язів.. Природна підтяжка допомагає відновити правильний контур і позбавитися небажаних зморшок.

Існує велика кількість різних технік з фейсліфтингу. Деякі методики належать до ізометричних, тобто силових. Такі фейсліфтинги вправи рекомендовані чоловікам і жінкам старше 30 років, вони спрямовані на усунення вже існуючих ознак старіння. Молодим людям краще виконувати більш щадні вправи з метою профілактики.

Вправи з фейсліфтінгу дають негайний результат вже після кількох занять. Ефект від гімнастики іноді не поступається хірургічним методам.

Видимі позитивні результати лицьової гімнастики за системою фейсліфтингу будуть помітні вже після двох-трьох занять. Для досягнення максимального ефекту слід пройти п'ятиденний курс, який виконується з перервою на два дні. Виконувати вправи слід протягом 2-3 місяців. Потім для підтримки результату один раз на тиждень повторювати гімнастику обличчя.

Залежно від обраної методики фейсліфтингу тип корекції може бути різним, але найчастіше системи вправ спрямовані на наступний результат:.

Попередження та усунення зморшок;

Зняття відтіків під очима;

Формування контуру губ;

Формування правильного овалу обличчя та покращення кольору.

Фейсліфтінг гімнастику можна виконувати і в домашніх умовах. При виконанні вправ слід дотримуватися основних правил гігієни, виконувати рухи плавно, без надмірної старанності.

Починати гімнастику Фейсліфтінг слід з невеликої розминки. Для цього шкіру обличчя акуратно погладжують масажними лініями.. Не слід докладати зайвих зусиль, розтягуючи чи натискаючи на неї шкіру.. Розминка закінчується масуванням вушних раковин. Вплив на вухо призводить до тонусу організму загалом і шкіри обличчя зокрема.

Гімнастика фейсліфтинг Галина Дубініна Галина Дубініна - відомий російський фітнес тренер, протягом останніх років особливу увагу приділяє гімнастиці фейсліфтинг. Методика Дубініна заснована на вправах Керрол Мадджіо, Рейнхольда Бенца, Грига Чайлдерса та йоги обличчя.

Гімнастика фейсліфтингу Галини Дубініної включає наступні вправи:.

Декілька комплексних зарядок для обличчя та шиї;

Точковий масаж;

Зарядка для очей та повік;

Комплекси вправ для різного віку;

Дихальні вправи.

Виконання зарядки для обличчя зробить шкіру більш гладкою та підтягнутою.. Комплекс фейсліфтингу Галини Дубініної слід виконувати щодня протягом кількох тижнів. Гімнастика для обличчя сприяє звільненню зморшок без застосування дорогих процедур або косметичних засобів.

Методика передбачає наступний фейсліфтинг комплекс із усунення дефектів на певних ділянках:.

Масаж чола допоможе позбутися мімічних та вікових зморшок. Для впливу на лобову частку необхідно виконати погладжувальні рухи. Щоб усунути глибокі горизонтальні зморшки, слід тренувати м'язи.. Покладіть долоню до чола і підніміть лоб як при подиві. Долоня при цьому повинна перешкоджати підняттю шкіри.;

Для покращення зору та розслаблення м'язів очей та повік покладіть палець на край носа та сфокусуйтеся на ньому. Після цього подивіться на віддалений об'єкт, найкраще стати навпроти вікна і дивитися на горизонт. Фейсліфтинг рекомендує прийоми для усунення гусячих лапок. Великими та вказівними пальцями легенько розтягніть зовнішні куточки очей та по черзі моргайте лівим та правим оком;

Щоб зробити форму обличчя більш привабливою, а вилиці виразними зафіксуйте вказівний палець у центрі верхньої губи та постарайтеся посміхнутися. Важливо, щоб палець не зрушив з місця. Повторивши цю вправу кілька разів, затисніть верхню губу між зубами та постарайтеся посміхнутися ще близько десяти разів.;

Для покращення контуру губ притисніть пальці у куточках рота і намагайтеся по черзі висувати то верхню, то нижню губу. При цьому дуже важливо не натягувати губи пальцями, а просто легенько дотримуватись.;

Вправи з розробки м'язів шиї дозволяють усунути проблему другого підборіддя. Підніміть голову вгору і постарайтеся дістати язиком до кінчика носа.

Усі вправи з фейсліфтингу Галини Дубініної слід виконувати по 15-20 разів. Якщо зарядка дається важко, не варто перенапружуватися і робити її через силу. Можна виконувати вправи, спрямовані певні ділянки особи, а чи не весь комплекс. Після п'яти днів занять варто дати м'язам відпочити протягом 1-2 днів..

Відгуки про фейсліфтінг Думок про фейсліфтінг так само багато, як і самих методик і комплексів вправ. Більшість відгуків про фейсліфтінг виключно позитивні. Жінки, які приділяють гімнастиці хоча б 5-10 хв на день протягом кількох років, підтверджують корисність та ефективність зарядки для шкіри обличчя.

Протипоказань чи строгих обмежень у фейсліфтінгу немає.

У існуючих програмах є лише деякі застереження, що закликають до почуття міри та обережності. Не варто намагатися виправити недоліки за кілька занять, тільки регулярні вправи фейсліфтингом приведуть до успіху. Акуратність та розумність у виконанні вправ подарує бажаний результат.

Фейсліфтінг - це доступний і простий спосіб підтримки природної краси та молодості. Систематичне та сумлінне виконання зарядки для м'язів обличчя допоможе позбутися перших ознак старіння та підтримувати шкіру обличчя в тонусі..

neboleem. net.