У групі особливої \u200b\u200bуваги люди з проблемами спини, серця та судин.

Піші прогулянки для людини з хронічними захворюваннями ефекту покращення стану здоров'я не дадуть. Тільки у комплексі із заняттями тенісом можна забезпечити позитивний результат. Скандинавську ходьбу можна поєднати з жердинами у тренажерному залі чи бальні танці. Чоловікам та жінкам рекомендується займатися силовими вправами, особливо під час вагітності, менопаузи чи виходу на пенсію.

У керівних принципах уряду йдеться про те, що чоловіки і жінки повинні займатися принаймні 150 хвилин помірною активністю на тиждень, а також двома сеансами силового тренування.. Але лише чверть жінок та третина чоловіків стверджують, що домагаються цього результату.

Урядова установа провела спільний огляд існуючих досліджень разом із благодійним центром «Центр за краще старіння». Одне дослідження показало, що слабка м'язова сила підвищує ризик падіння на 76%.. Тому 10 тисяч кроків на день не забезпечать відмінного здоров'я.

aspekty. net.